★ 从饮食开始预防肛肠疾病 ★

俗话都说：早上要吃得好、中午要吃得饱、晚上要吃得少。

所以，一日三餐，一定要守时定量，做到均衡饮食，不偏食，不暴饮暴食。

天气湿热，这样的气温下很适合细菌的繁衍，这就给了肛肠疾病趁虚而入机会了，所以一定要加强饮食的卫生。

#01 跟辛辣刺激食物划清界限

如果肠胃出现不适，这时在食用一些辛辣的、刺激的食物，如：大蒜、芥末、生姜、胡椒、辣椒等等。这简直就是雪上加霜，如果不避免，后果只会更加的严重。

　　不仅如此，刺激的食物还会刺激肛门系统，导致肛肠血管扩张、充血，这对于菊花而言，排便时就会不断的刺激，这时就给痔疮机会了。

　　同时，生冷、难消化的食物，也不要吃，因为这还是会刺激肛肠，导致血管扩张，从而诱发、加重痔疮。

#02 三餐规律，不可以节食

不规律的饮食会损害肠胃，而那些为了减肥的朋友会用节食来减肥，饥饿感不是一般人能承受的，而节食一段时间后，会就报复性饮食，这不但达不到减肥的目的，而且饮食不规律，只会损害自己的肠胃。

就算节食减肥坚持下来了，这也会给身体带来大伤害，从而引发厌食症、营养不良等等隐患。

有一些人群，受到工作压力等影响，会三餐饥一顿、饱一顿，应酬时会胡吃海喝，这样的饮食习惯会增加患痔疮的机率。

#03 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果

平时在生活中，需多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，这样可以保持大便的湿软，来预防便、痔疮。

同时还可以在一日三餐中，多食一些富含膳食纤维的食物，如：韭菜、芹菜、菠菜、黄花菜、苹果、桃子等食物来滋养肠胃，从而促进肠道蠕动。

（宁波市第九医院 肛肠外科 彭联明主任医师）