大家好，我是张医生。都说春季要养阳，这个阳怎么养呢？我觉得艾灸是一个非常适合的方法。因为艾灸可以温经散寒，促进我们人体气血的运行，通过气血的流动搭配上特定的穴位，可以把我们体内积累的寒痰瘀通通排出去。

中医上常说针之不及，灸之所宜；针之不及，药之不到必究之。所以艾灸的作用远比我们想象中的要更广泛。

首先排寒气，我们可以选择艾灸命门穴，命是指的生命门是指的门户，所以它是元气之根本，生命之门户，他在第二第三腰椎棘突间，是督脉上的要穴。艾灸命门穴可以培元固本、强健腰膝、补肾之阴阳，把体内寒气排出去。

其次想要排痰，一定要选丰隆穴。恐龙穴是足阳明胃经的络穴，具有化痰行滞理气宽胸的功效，中医上讲脾胃为生痰之源，丰隆穴是脾经与胃经交络的穴位，可以一穴调两经，健脾和胃化痰湿，同时搭配艾灸的温阳作用，可以温阳化湿，排湿效果更好。丰隆穴就在我们小腿前，外踝最高点上八寸，距离小腿胫骨前缘约两横指的位置。

最后如果想要化瘀，血海穴是首选，血海是足太阴脾经的穴位，是脾经所生之血的汇集之处，气血物质充斥庞大如海，所以被称为血海。经常艾灸血海，可以补血养血，活血化瘀。我们怎么找到血海呢？我们端坐在椅子上，把腿绷直在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在这个凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。

大家学会了吗？以上就是这次分享的全部内容了，我是张医生，我们下期再见。