近几年以来，越来越多的人开始加入到健身的大军当中，也有不少人通过健身改变了当前的生活状态。

大多数女性朋友健身的目的是为了减肥，因为在她们看来，只有减肥才能够让自己的身材变得性感。

今日有一则消息登上热搜，广西贺州，一位48岁的妈妈，从2015年开始控制饮食减重。

然而虽然体重降低了，但是她却发现皮肤变得比较松弛，于是每天花费三个小时的时间去健身房撸铁，然后再配合上有氧运动。

没想到这一坚持就坚持了两年的时间，而且这两年的时间，她已经减掉了50多斤，而且硬拉可以达到100公斤，就连马甲线也练出来了。

减肥健身前后的对比，判若两人，没有减肥健身之前，看上去它就像是一个普通的家庭妇女一样，但是减肥健身之后，她的身材、外形以及状态就像是年轻的小姑娘。

这位48岁的妈妈表示，她现在喜欢上了，穿小吊带，年龄只是一个数字，用自己喜欢的方式过一生。

果然，女性朋友认真起来真的是魅力十足，而且无论是任何一个年龄段都可以通过健身运动获得最佳状态。

通过这位48岁妈妈的故事，我们也能够发现，其实减肥并不是变美的唯一方式。

尤其是对于一些体重基数比较大的女性朋友来讲，降低体重并不是最终的目标。

因为体重基数比较大，再加上短时间内体重快速降低，所带来的结果就是皮肤变得松弛，反而会让你看上去更加显老。

这个时候塑形就显得尤为重要，而塑形的方式则是通过无氧训练，也就是平时我们所说的撸铁运动。

这样可以使松弛的皮肤变得更加紧致，同样还能够塑造出比较优美的身材曲线。

即便你的体重刚刚好，那在健身的时候也不应该忽视力量训练，力量训练是非常好的塑形方式。

建议女性朋友在健身的时候一定要有氧运动和无氧运动二者相互结合在一起，搭配训练，才能够练出最佳的让人满意的身材曲线。

运动确实可以让人变美，不要害怕运动会练出肌肉身材，适当的肌肉线条反而会让你的身体充满力量美，更能够彰显出绝对美感。