源于世界上公认的非药物治疗失眠最好用的方法，CBTI
它来了
7月1日～7月15日，首期有觉睡眠改善训练营，在线上火热开营。本次活动由盛安莱宝提供服务支持，共同推出“科学作息”的睡眠健康之旅。
当来自五湖四海的友友们碰撞在一起，睡眠质量改善如何，又参与到了什么令人不一样的训练？让我们对这14天一探究竟。
PART01
你会不会忽然地出现
本期睡眠改善训练营，我们从800多名友友中选出7名参加。（其中2名是曾参与过相关睡眠训练选择复营的友友）
第一天UP主们从五湖四海而来，开营前就与我们的小助手电话联系了睡眠质量评估，陆续完成了系统操作指导和营前睡眠量表的统计。
根据每个人的不同情况，7名友友获得了定制的睡眠改善计划。
在开营仪式上，通过介绍活动和打卡流程指导环节，大家迅速熟悉了起来。大家打卡的内容可谓颇具新意。比如@K.K（友友化名）分享了了自己早起时坚持的先喝一杯温水和10分钟早操习惯
随后，友友们开始了睡眠小技巧的正式学习。根据大家近期的睡眠情况规划，大部分友友都执行得非常不错。
有效配合有效改善！
睡眠改善训练营正式开营！
PART02
是你让我把梦做到最巅峰
每一期睡眠改善训练营都有专业的管理团队，在本期的14天科学作息训练营中，由盛安莱宝四名睡眠管理师组成，包括睡眠医生、心理咨询师、睡眠评估师、睡眠行为管理师，他们将为大家从专业、科学的角度解决失眠问题。
十四天的课程与训练，友友们收获满满，各位老师也针对大家的睡眠困惑给出了指导，感谢老师们带来的精彩分享～
PART03
那些你很冒险的梦，我陪你去疯
在这两周时间里，大家一系列睡眠宣教、技能训练、实操带教、心理微课直播，围绕“科学作息”进行了系统专业的学习；激情讨论，相互鼓励；最终，共同实现了“人均入睡时间缩短34%”的傲人成绩！
训练营内容
友友交流
直播授课
趣味打卡
睡眠改善报告：总体改善率70%以上（部分参数）
PART04
美好的时光总是太短暂
14天时间匆匆走过，转瞬就到了结营时。
在结营仪式中，大家一起参与了趣味游戏，来回顾训练营14天的内容，“复习”功课。最后，小V老师为友友们颁发了结营证书，恭喜首期睡眠改善训练营的小伙伴们~
你们毕业啦！
最后，想用一位参加了睡眠训练营的友友@国庆君的话来结尾：
“饮食起居，心气学习。
学到了，但还没练习，
练习了，还没到位，
到位了，时间还不够。
去年在广州遇到个教授，
他告诉我：
睡眠在晚上，功夫在白天，
关键在睡前，效果在深眠。
有觉这次训练营，
搞的非常好，
特别是问卷，
详细而严谨。
可能有的人觉得，几百个问题，太多了，麻烦，
其实最难的事找原因。
诊断诊断，不诊，怎么断？
感恩
车要充电，人体细胞也是，好好睡觉，就是充电。
祝有觉，发展如虹，势如破竹。”
