01
儿子今年12岁,读小学六年级。平时聪明机灵的孩子,一到了学习上,就让人恨得牙痒。学习效率低,专注力差,家里有点什么风吹草动,都能吸引他的注意力。写作业时,发呆走神是家常便饭。哪怕我在旁边盯着,管着,他做会儿题,就会起来东张西望。不是要饿了,要吃水果,就是渴了,要喝水。好不容易坐下了,可以好好学习了,他又嚷着要上厕所。整个晚上,陪他耗到半夜,学习时间也少的可怜。老师也向我反映,说儿子学习态度不认真,专注力太差。上课时不是发呆就是搞小动作,就是控制不住的捣鼓笔和其他文具:“其实这孩子很聪明,如果能集中精神学习,成绩一定会很好。”
低年级时,为他的不认真,不专注,我没少吼他骂他。气急了,也多次狠狠的打他,塑料衣架都让抽断了好几根。给儿子打的嚎啕大哭,可好了没几天,又会故态复萌。到了小学五年级后,我渐渐发现,单方面的管教不好用了。我催促儿子写作业,骂他浪费时间时,他开始不服管教了。跟我哔哩吧啦的顶嘴,打他,他就拽住衣架,力气比我还大。期中考试成绩出来,我惊讶的发现,儿子数学竟然考了个不及格!要知道,这只是小学六年级啊,怎么会考出这么低的分数?我简直肺都要气炸了,回到家看着在沙发上看短视频的儿子,更火大,冲上去就把手机夺了过来,狠狠拍了他一巴掌:你怎么还有脸在这玩手机?自己考什么样不知道吗?小学你就给我考个不及格,到了初中你得什么样?我都不敢想!天天让你学习,写作业,你就磨磨唧唧,精神涣散,怎么看手机你就这么聚精会神啊?真是个垃圾,废物!儿子原本挨骂,还木呆呆的,低头不吭声。但听到我骂他废物,他瞬间捏紧了拳头,脸涨的通红,恶狠狠的盯着我。那副充满仇恨的神情,好像是在看一个仇人,而不是妈妈。我强迫自己冷静下来,走回了房间。连续几天晚上,我都辗转反侧,失眠焦虑。02我不知道,如果那天再骂下去,儿子会做出什么反应。还没正式进入青春期,他就已经有了对抗叛逆的苗头,等到了初中,我还怎么管?可如果彻底放手,由着他去,小学都这样了,以后该怎么管啊?!实际上,缺乏专注力,往往是一个孩子无法投入学习、并养成拖延磨蹭习惯的重要因素。长期缺乏专注力,会导致孩子学习越来越难,成就感越来越低,从而陷入恶性循环当中。影响一个人专注水平的因素有很多:对于成年人来说,5分钟就惦记着看手机,会降低工作效率。对于孩子来说,学习时的情绪状态,起到了关键的影响。情绪平和的时候,才能更专心的努力;而情绪压力大时,人是很难专注的。很多孩子学习时无法专心,就是因为情绪压力太大,被焦虑、害怕等情绪笼罩。因为情绪压力过高时,大脑内的杏仁核会发出警示,而控制专注力的前额叶又负重前行,信息传导变慢。人在这个时候就会失控,不能进行深度思考。所谓的孩子学习不专注,就是因为他在学习时,情绪压力升高,激发了他的应激反应。
出现应激反应的时候,孩子能采取的应对方式只有三种:打、逃、呆。东张西望、走神发呆,就是呆的方式。表现就是一会要吃东西一会要上厕所,就是在逃避学习的方式。你催他、骂他,他就对抗回嘴,就是打的方式。尤其当孩子进入青春期,初中高中后,面对当今繁重的学业压力,他们的情绪问题会更多,更复杂,更显著。明白了儿子问题的来龙去脉,我也意识到了自己过去教育方式的欠缺。他的情绪压力,其实都是我传递给他的。从上学开始,我就陪伴辅导写作业。在我这个成年人的眼中,儿子处处是问题,毛病。面对学习,儿子难免觉得难,会下意识的逃避。但我认为他是态度不端正,没有循循善诱,耐心辅导,而是不停唠叨说教,逼他专心。提醒,指责,惩罚.....这些很多家长都在用的教育手段,让儿子感到既厌恶又害怕。时间久了,就进入了一种恶性循环当中:我越是催他,他越磨蹭;我越是骂他,他越逃避,无法专注。最后,花了几年时间,我不仅没有纠正儿子的专注问题,反而让问题更加严重。
好在,现在改变还不迟!弄懂了孩子不专注的深层次原因,也就找到了针对性的解决方案。我从下面3个方面去着手调整,一步步成功帮儿子解决掉了影响专注力的情绪卡点,让他的心静了下来,专注力得到了很大提升,学习状态也发生了非常大的改变!031、做到真正接纳孩子的现状,不唠叨、不指责,给孩子试错的空间,把成长节奏还给孩子想要孩子学习时能够专心,提升专注力,家长首先要做的,就是真正接纳当下的孩子。不管他现在是什么阶段,什么水平,都要发自内心的接纳。这一点其实很难。看着孩子拖延磨蹭,逃避学习,作为父母想做到不催促提醒,太难了。但如果父母做不到接纳孩子目前真实的状态和水平,在日常生活里,就会控制不住的去说教,指责,唠叨孩子。孩子会一直处于高情绪压力下,很难放下焦虑和恐惧,找到自己的成长节奏。怎样才算真正的接纳呢?就是告诉自己,哪怕孩子很长时间都会这个状态,我也认了。恰好那段时间,我看了一个热点视频。一个品学兼优的女孩,也是小学六年级,因为车祸意外去世了。看着小小的身体躺在路边,再看到她妈妈哭到不能自已的样子,我也跟着揪心落泪。身为父母,这样的事情真的不敢代入,也不敢想。其实在孩子降生之初,我们作为家长,没有一个是希望孩子成为学霸,光耀门楣的。最大的心愿,就是孩子能够平安健康的长大。难道学习成绩,比孩子的健康平安还重要?抱着这样的心情,我也释然了。再看儿子那些问题和毛病,也不那么扎心刺眼了。儿子走神,我不吼他,他磨蹭很晚才写作业,我也不骂他,只跟他说一句话:“你学习的事情,妈妈相信你可以安排好,按你自己的安排做就行,如果需要我的帮助,随时可以来找我。”短短几天,儿子就发现了我的变化。当他意识到,妈妈真的跟之前不一样了之后,他的状态逐渐松弛下来。没人再360度无死角的监督他,指责他,他反而开始一点点做那些自己该做的事了。好像过去那些拖延和逃避,是为了跟我的管束对抗一样。慢慢的,儿子也按照自己的计划,有了一定的节奏,不管学习还是起居,都不用我三催四叫,发脾气大吼了。
2、给孩子打造一个安全的心理空间,释放情绪压力,让孩子的心可以静下来很多时候,孩子不爱学习,消极逃避,家长都认为是孩子学习态度不端正,专注力差。但本质上,就是孩子的情绪有了问题。因为一涉及到学习,家长的吼叫打骂太多,整个过程都充满了负面情绪。到了后来,孩子一想到学习,写作业,就有了烦躁害怕的条件反射。坐到书桌前,根本无法专注投入到学习中,而是被负面情绪所裹挟,思绪飘浮不定。所以,想要提升孩子学习时的专注力,就要给孩子营造一个安全,松弛的心理空间。让他不用再担惊受怕,饱受责骂。不会因为害怕自己没做好,不想做,而被家长批评,逼迫,惩罚。有了安全的心理空间,他才能摆脱紧张和焦虑的情绪压力,用平常心投入学习。一开始,哪怕我改变了互动方式,不再催促责骂,但儿子依旧没有多少改善。他还是不愿意开始学习,坐下就摆弄这看看那。我明白,这是因为过去吼叫打骂的管教方式太多,让他有了根深蒂固的情绪记忆。就算我现在让他感受到放松安全的心理空间,他也做不到马上专注。这需要家长有充足的耐心,不能再去做升高孩子情绪压力的负面管教,用时间去修复孩子的心理阴影。持续了一周时间,儿子就已经有了变化,开始写作业没有那么费劲了,不那么如坐针毡。再保持孩子情绪平和的基础上,我开始有意识的看见、肯定、鼓励,给他注入积极的情绪体验。检查作业时,儿子错了两道题。要是在过去,我肯定会趁机数落儿子:你看看你,这么简单的题还错了两道,能不能细心点!就是写作业时候东张希望,根本不专心,你再这么懒散看我怎么收拾你!但现在,我会利用每一个机会,让他的情绪感受积极起来:
你现在准确率提高了好多,字迹也更加工整了。妈妈刚才发现,你吃完水果,都不用别人提醒,赶紧跑回去写作业了,怎么这么棒。今天错了两道题,没关系,妈妈相信你以后会更认真的。通过这样的互动,让孩子感受到,原来犯错也没关系,学习也可以带来认可和放松,把“学习等于压力”在他的脑海中给抹除掉。
果然,接下来儿子学习时更专心了,做错的频率也越来越少。我再继续给他减轻压力,每天都找出几个地方认可鼓励,让他体会到认真专注后的成就感。儿子慢慢也摆脱了过去的负面情绪体验,踏上了专注学习的良性循环。不得不承认,一个人专注在哪里,他的成长就在哪里,成就就在哪里。自从儿子的专注力明显改善后,他的学习状态越来越好,成绩也随之稳步提升。期末考试,儿子的数学排名提到了班级前十,英语、语文的进步幅度也很大。老师还在班级特意表扬了儿子,还颁发给他一张“成长之星”的奖状。儿子高兴的不得了,到底是个孩子,从我接到他就开始分享展示,恨不得一路举着回家!从他兴奋满足的神情的里,我看到了儿子发自内心的主动性。
体验过成就感的孩子,跟以前就不一样了。儿子每天放学再也不用我提醒催促,会认真主动的完成作业,效率也提升不少。虽然他也会有心猿意马的时候,惦记着玩手机游戏,看球赛,但会心里有数。看着儿子踏上了正轨,从消极厌学到用心专注,我的成就感也很足。也深刻的体会到,培养好孩子的专注力,就是给他积蓄了一笔宝贵的财富!我也希望,每一个家长都能透过那些“问题行为”,看到孩子痛苦无力的内心,给他们科学的引导。