太极拳是内家拳，更重视内力、内气和神意。其中内力的起承转合绵密复杂，很难用语言表达，而其外形却显得极为平易自然，但凡外形上奇形怪状哗众取宠的多是旁门左道。

任何技艺的最高境界都是自然，毫无突出处，毫无奇怪处，貌似平凡平常，但却蕴含着极深的功力，是千锤百炼的结晶，至少经过一万小时以上的刻苦训练，而且还得有明师指教，个人天赋极高。

而太极拳尤其如此，世上没有比它更难的技术了。其它专业博士生甚至博士后都不少，但太极拳方面真精通的却凤毛麟角，不要看那么多大师，多是假的。

太极拳要求流畅自然，但规矩却极多，完全符合规矩当然很难，就像打乒乓球，每一个动作都符合最佳的角度、速度、力量、刚柔……虽然只有推、挡、抽、拉几个动作，但打得准确却要用十几、二十几年才能掌握，还得天赋高，勤奋，从小练，有明师。

太极拳的对抗是直接人与人接触，技术也更多，所以比乒乓球难上无数倍。要把所有的规矩、要领都做到位，那是极难极难的。

太极拳内里的变化却是曲折往复，回环缠绵，变化多端，如顺逆变化、开合变化都必须在无形中实现，打人不见形，见形不为能，像大海，内里波涛翻涌，外面风平浪静。

因此，外形上怪模怪样的，或者以丹田内转名义摇头摆尾忸怩作态的都是错误的。

内劲的难度与外形一样，既要正确，又要准确，还得迅速流畅。它与动作是一致的，一致的形式是对立统一。是长时间正确的动作训练才能出现的结果，所以不重视外形也是错误的，形与质是不可分的。

但并不是所有外形平凡的太极拳都是真正的太极拳，真正的太极拳必须符合对立统一原理。很多人连阴阳的对立统一都无法理解，更不要说动作的对立统一了，绝大多数人见所未见，闻所未闻。

看很多人创太极拳，又有很多人演练太极拳，还有很多人评论太极拳，但都不知道太极拳的本质特征，都是凭相当然，凭自己对太极拳的印象和感性认识，而不是理性认识、客观认识。

还有人不知道拳论与拳理的关系，把王宗岳的拳论当作至高无上的拳理。

外形难，难在平易中见神奇；内劲难，难在意到力到，意不到力也到，即不勉而中，不思而得。太极拳尤其难在外形与内力的有机统一上，也即做到完全的六合。

总之，鉴赏太极拳有个简便法儿，外形丝滑自然，又要内劲十足。但凡稀奇古怪忸怩造作的都不是正道，都是歪门邪道。要以理为准，不以个人偏好为准，更不要以市面上的大师为准。