北中医李教授原创人文医学科普第315篇

大家好，我是北中医李老师，这篇科普应粉丝在后台私信请求，分享中药代茶饮有效降尿酸预防痛风发作的方法。

夏天来临，南方和沿海地区温度高湿热重，为了防止痛风发作，更要平时多喝水，至少保持每天的排尿量在 2000ml 以上，这才能保证每天通过尿液排出的 70%的尿酸足量排出。

喝水的时间，不要感觉渴了才喝，应该尽量分布在睡醒后、两餐间和睡前的各个时间段，可不可都喝，每次饮用 200～300ml。

喝水最好是碱性水、天然苏打水、开水、饮用水和矿泉水，避免喝 PH 值低于 6 的纯净水。

如果晨尿黄、有泡沫有味道，或者尿检结果尿液 PH 值低于 6 ，就要加上碱化尿液措施，这个措施平均能降低 80～150 的尿酸，部分人通过碱化尿液这一个方法，就能把尿酸降到目标值。

碱化尿液的方法有多喝水，多吃果蔬类碱性食品，补充苏打片，或枸橼酸盐制剂如嘌小清、酸小清和友来特等。

如果觉得和水太过单调，为了强化降尿酸效果，也可以喝点清热祛湿利尿排酸的中药茶，下面介绍几个行之有效的中药代茶饮降尿酸。

下面这个代茶饮，就是将车前草和马齿苋等份，洗净后养生壶煮一刻钟左右，滤汁后代茶饮，可以清热祛湿，适合湿热内蕴的尿酸高的人日常喝。

如果平时出现口干、口黏、口淡无味，小便不利或小便黄赤，有泡沫有味道，大便溏泻或黏腻不爽排解不畅，喝点车马茶就能帮助解决。

对于痛风日久，病久必虚，病久及肾，导致阴虚火旺的痛风者来说，这个白虎茶就很适合。

白骨茶很简单，就是将白茅根、地骨皮（就是枸杞的根或皮）等份洗净后放到保温本来焖泡片刻，代茶饮频饮。

白骨茶有滋阴清热利尿通淋泄浊降尿酸的功效。如果尿酸高，存在口干口黏，小便不利或黄赤，大便干或排解不畅，睡眠不好，失眠多梦易醒，就适合喝这个白骨茶。

白骨茶长期喝可滋阴益肾避免痛风发作，防止肾结石的效果。

好，今天的分享就到这里，如果您有尿酸高、痛风或其他代谢病，甚或口腔黏膜问题，可以留言，会在闲暇时间一一回复。

本文参考文献（图文来源于网络）：2018年第9期《快乐养生杂志》呼兴华等文章《多喝水，中药茶助消血尿酸》。。