马上就要过年了，很多人都早早的囤起了年货，比如橘子、糖果、巧克力等，而肉食更是年夜饭上的“重头戏”，吃了肉才算过了年。

但这也愁坏了不少家长，他们既想利用寒假给孩子好好补补身体，又害怕给孩子投喂不当，造成积食、脾胃受损，因此，怎么吃和吃什么就显得尤为重要。

1、烤肉

虽然如今正是冬季，但是烤肉依然很受大家的喜爱，但对于脾胃虚弱的孩子来说，经常食用烧烤，会对孩子的脾胃系统造成刺激。

而且，肉类在经过火烤后，肉和木炭发生反应，会产生一种致癌物——苯并芘。

如果经常食用的话，苯并芘也会对孩子脾胃造成严重的损害，而且，孩子的脾胃消化比较缓慢，若是吃的过多，很容易导致腹胀、积食的发生。

2、肥肉

肥肉吃起来很香，很多人都喜欢吃，但是它含有大量的脂肪，长期食用会导致孩子体内油脂囤积，且无法吸收别的营养物质。而且，孩子的脾胃是无法在短时间内运化这些食物的。

因此，家长平时要尽量少给孩子吃肥肉，以防孩子脾胃出现不适。

3、卤肉

动物内脏也有不少人体所需的元素，但是因为其中的脂肪含量也是很高的。虽然猪肝之类的内脏在经过腌制后味道鲜美，但是，卤肉中往往会加入大量的辣椒和各种香辛料。

而且，动物内脏内往往伴有很多毒素，长期食用会致使毒素和香辛料不断侵入孩子的脾胃系统，造成脾胃受损，进而引发脾胃疾病。

1.补充营养

2.多运动

生命在于运动，如果每天身体都是静止的，那各个器官、身体机能和脾胃的消化吸收功能都会退减。

因此，家长可以带着孩子每天做些有氧运动，保持各个器官的运作。对于想要预防脾胃疾病的人来说，要多跑跑步，散散步，让孩子的脾胃细胞动起来，加速脾胃的分泌，保持身体正常运转，增强孩子脾胃系统免疫力。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，请大家放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

得了乳腺结节，西蓝花就不能吃了？医生辟谣，该忌口的还有人吃