现在孩子的饮食和生活条件各方面，相比曾经的我们条件要好的太多了，尤其是孩子的吃食营养方面，家长都格外的重视，生怕孩子吃的少，身高输在起跑线上。

小区开早餐店的吴姐就是其中之一，他儿子今年7岁多，平时很乖巧懂事，成绩也是很不错的，还经常棒吴姐收银打杂，小区很多居民都很喜欢他。就是有一点不好，个子长的太矮了，明明7岁多，个子却像是4、5岁的孩子一样。

吴姐也十分的心急，她说自己也直到孩子个矮，之前可能一周煲汤两次给孩子喝，现在为了让孩子长高，骨头汤、鸡汤什么的，天天煲给孩子喝，但孩子就一直不见长高，最近半年也出现了挑食厌食的问题，还总是生病，这天气一冷，就开始反反复复的感冒，邻居就说带孩子去检查看看什么问题，吴姐也觉得在理，就带着孩子去了医院。

结果发现孩子出现微弱的“侏儒症”表现，有着很明显的缺锌现象，挑食厌食、营养不吸收等问题，导致孩子骨骼的闭合也很明显，医生更是直接告知吴姐说：“孩子的身高发育可能也不会太好，就算现在干预了，以后的身高应该不会超过165cm，而这正是孩子天天喝的骨头汤导致的！”

以骨头汤为例子，很多家长觉得可以帮助孩子补钙有利于长个，但其实骨头汤熬制时间长，汤里的并不是精华，而是油脂、调味料等，孩子喝多了反而会影响肠胃消化，而且骨头里面的钙是不能被孩子吸收的，所以说孩子喝太多不利于营养吸收，也会影响到孩子的食欲问题，不利于长个。

1、拒绝孩子挑食厌食的行为

其实很多孩子都像吴姐儿子一样，出现缺锌一开始挑食厌食、肠胃不吸收等问题，家长没有及时发现，就会影响到孩子长高，所以说家长需要通过补充锌来及时帮助调整好。可以饭前给孩子准备一些童辛宝，含有的蛋白锌、蛋白硒对孩子长高是比较有利的。

蛋白锌可以活跃肠道消化酶活性、刺激舌头表皮分泌味觉素蛋白酶，从而就提高了食欲和消化吸收的能力；

蛋白硒刺激免疫细胞的增长，从而提升了孩子的免疫力。双重的作用，对于孩子的身体发育更加有益，家长发现孩子缺锌时不妨多给孩子吃一些。

2、早点睡不熬夜

这一点也是很重要，让孩子早点睡有利于保持孩子充足的睡眠，睡眠充分后，孩子骨骼才有足够时间可以成长，才能快速长高。

3、注意维生素的补充

孩子长高的话主要需要补充的是维生素d，因为 他可以促进钙物质的吸收，从而促进骨骼发育，帮助长高因此父母可以多给孩子补充维生素d，可以帮助孩子更好的长高，可以多吃三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等，同时日常也要注意多就行户外运动，多晒晒太阳。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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