相信大家平时没少听过一种论调“每天喝点小酒能养生”，那么这种说法到底靠谱吗？如果有人真的以为喝酒能养生，天天喝月月喝，真出事儿了就晚了。

酒的历史，在中国已经上千年了，古人用他们的智慧，将高粱，小麦，大米玉米等农作物作为原料最终经过时间的沉淀发酵，形成了特殊的美味。

古代有人借酒消愁赋诗一首，谈天说地发泄心中未施展的抱负。现代人同样也有很多人“离不开”酒。现在人人压力都很大，不是房贷就是车贷，偶尔和三五好友出来小聚喝点酒，似乎第二天就能够满血复活。

但是，也有不少人也感受过宿醉后身体的不适，有的人会恶心呕吐，有人则严重到需要去打针。身体那么也有人说，哪有你说得这么严重，我天天喝也没见身体有什么不适？

没有感到不适，不代表身体没有损伤。长期饮酒后，身体是一定会有不同程度的损伤，而且是不可逆的。暂时身体没有给予反应的人，才更应该警惕起来，或许更不应该喝太多。

另有一些人，往往两杯酒下肚，脸上就开始泛红，意识开始模糊不清。这是由于这类人的肝脏内缺少酶类物质，然而酒精需要酶来化解，如果不能化解那么消化不及时后，就会刺激到血管反应，从而引发脸红眩晕等症状。这类人其实比起其他人更不适合喝酒。

其实早在2017年，世界权威医学领域期刊就发表了一项研究成果，其中内容表示“即便是适度饮酒，也会危害人脑组织结构”。

研究试验发现，饮酒量大试验者的海马体，和适度饮酒者的海马体并没有什么太大的差距，他们两者的海马体萎缩程度，是从不饮酒实验者的三倍。

这也说明，适量饮酒有益健康的说法存在一定的争议。除此之外，全球知名医学期刊柳叶刀曾经也发表了一项研究，也表明了“安全饮酒剂量为零”。

柳叶刀研究人员并没有完全否认，少量饮酒会对二型糖尿病以及缺血性心脏病有一些保护作用。但是同样的，实验证明即便是有些微量好处，也完全抵消不了酒精对身体的整体损害。

根据全球疾病负担报告来看，在50岁以上人群中，酒精摄入引发的死亡病因主要是癌症。而更令人想不到的是，在15岁到49岁人群中，因酒精引发死亡病例最多的还是癌症，除此之外，因酒精引发的心理性疾病也是死亡病例较多的种类。

值得注意的是，这些因酒精患病的患者中，除了部分人有酗酒的习惯外，还有一部分人是因为长期少量饮酒。所以千万别再说适量饮酒有益健康了，事实上不仅没有益处，还会损害身体健康。

那么如果您从今天开始决定长期不饮酒后，身体到底会发生什么变化呢？

首先，记忆力会增强。很多人之所以对酒精成瘾，是因为酒精有麻痹海马体的作用，让人短时间内能够忘了一些不愉快的事，从而能够达到一种逃避痛苦的作用。

不过酒精同样会让你在需要记忆力的时候，减弱这个功能，导致记忆力越来越差。如果能够保持长期不饮酒的习惯，那么一些细胞将会重新焕发活力，刺激海马体工作，增强记忆力。

其次，食欲变正常。当肠道不再经常受到酒精刺激后，菌群就会重新恢复正常。从前因为酒精食欲变差的人，也会感到吃嘛嘛香的快乐。

如果能够持续坚持一年以上，那么肝脏负担将会明显减轻。喝酒伤肝是因为究竟需要肝脏代谢，长期喝酒的人肝脏功能会受损，肝内血管收缩，血氧供应不上，肝脏功能会恶化。就像一台机器，一直用却不懂的养护，迟早会坏掉，所以至少要戒酒1年以上才能恢复过来。

最后，高血压患者如果能够彻底戒酒，那么就可以很大程度上缓解血压失衡的危险。每年都有大量高血压患者因喝酒引起并发症而去世，如果能够戒酒，高血压作为一种慢性病其实对寿命影响不大。

最后，如果有人因为工作原因，不得不长期喝酒应酬的人，也建议您在喝酒之前喝一杯牛奶，或者先吃点饭来保护肠胃。如果是需要喝白酒，那么可以提前多喝一些白开水。无论如何身体健康才是应该放在第一位的。

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参考资料：长期晚饭时喝二三两白酒能养生？医生：有潜在的健康风险——极目新闻