心血管疾病是全球范围内最常见的疾病之一，也是导致人类死亡的主要原因之一。2014 年，为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程，我国首次成立了 “心梗救治日”，确定每年的11月20日为 “中国 1120 心梗救治日”，2024年11月20日是第11个“中国心梗救治日”。

近日，下降的气温不仅带来了寒冷，也增加了心梗的发生风险。那么，我们该如何预防心梗的发生？如果真的意外来临时，我们又该如何救命？

哪些症状提示心梗的可能

心梗常见的症状是胸痛、胸闷，这种疼痛一般是压榨性、闷痛或紧缩感，犹如有重物压在胸口，并且常常伴有向左肩部、左臂内侧、颈部、下颌部或上腹部的放射痛，同时可能有呼吸困难、大汗淋漓、恶心、呕吐等不适。但要注意的是，部分患者，尤其是老年人、女性或糖尿病患者，症状可能不典型，仅表现为乏力、心悸、上腹部不适等，这些容易被忽视的症状可能导致延误救治。

1、胸部不适持续的胸部压榨感、闷痛或剧烈胸痛，可能是心梗的表现。

2、上臂、颈部或肩膀不适不明原因的上臂、颈部或肩膀疼痛、酸胀感，特别是同时伴随胸部不适时，应考虑心梗。

3、背部不适背部剧痛、持续不退的背部不适，可能是心梗的症状之一。

4、下颚或牙齿不适无关口腔问题的下颚或牙齿疼痛、刺痛感，有时伴随胸部不适，可能是心梗的提示。

5、呼吸困难无明显原因的呼吸急促、气短，可能是心梗所致。

6、恶心、呕吐或胃部不适突然出现的恶心、呕吐或胃部不适感，特别活动量增加时反复出现，也预示心梗发作。

7、头晕或眩晕突然发生的头晕、眩晕，可能与心梗有关，尤其伴随其他心梗症状时更值得注意。

8、意识丧失或短暂昏厥意识丧失、昏厥或突然晕倒，可能是心梗引起的严重症状，需立即就医。

9、无痛心梗多见于老年人及糖尿病患者，表现为上腹部不适、心悸、憋气等，这类心梗对心肌的损伤往往更彻底。

心梗发作时需要做什么

“1120”代表着2个“120”。一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，二是明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内救治。当患者心梗发作时，患者及身边的人该做什么呢？

1、让患者就地坐下或平躺，避免情绪激动，不可随意搬动、扶起患者。

2、立即拨打120等待救护车，不可自驾或打车去医院。

3、谨慎服药，如果有条件最好给患者测下血压，血压过高或过低时，服药可能加重病情。

硝酸甘油：在明确血压不低时再舌下含服。如果没有条件测血压，患者出现头晕、大汗时，不可盲目服用。

阿司匹林：在明确血压不高时服用。如果患者血压过高，服用大剂量阿司匹林会有脑出血风险。

4、患者出现心跳呼吸骤停时，可进行心肺复苏。如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏反而会增加室颤风险。

如何预防心梗

预防心梗同样不容忽视。保持健康的生活方式是关键。

1、合理饮食在饮食方面，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸食物的摄取。

2、适量运动适量运动也不可或缺，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，但要注意避免过度劳累。戒烟限酒也非常重要，吸烟是心血管疾病的重大危险因素，戒烟能显著降低心梗发病风险，同时要合理控制酒精摄入。

3、控制体重体重保持在正常范围内，避免肥胖。

4、控制病情对于高血压、糖尿病、血脂异常等心梗危险因素患者，要积极控制病情。高血压患者需定期测量血压，遵医嘱规律服药；糖尿病患者要严格控制血糖，定期复查和调整治疗方案；血脂异常患者要根据自身情况，通过饮食、运动和必要的药物治疗来控制血脂。