现如今，随着人们生活节奏的不断加快，忙碌的工作已经透支了人们的健康，尤其是年轻的群体，面临着就业、升职、家庭各方面的压力，经常下班后会感到自己浑身不适，经常会感觉腰酸背痛。对于这样的情况，依靠正确有效的方式去缓解身体不适，对于健康至关重要。

有些人觉得多吃补药可以抵消身体透支的精气，但却未必能够达到理想的效果，反而可能因为养生方式不正确，给自己的健康带来额外的负担。要想帮助自己健康养生，为长寿之躯打下坚实的基础，其实不需要花费太多的人力物力，只需要聚焦自己手部，在我们手上有几个“阳气窝”，坚持每天适当按摩，不仅能提升免疫力、缓解疼痛，还能让健康长寿相伴相随。

1.阳谷穴

阳谷穴是手上的“阳气窝”之一，这个穴位的位置比较容易找到。如果要按摩这个穴位，一般是在手背腕部的小指一侧，在这个部位可以摸到两块比较硬的骨头，然后在这两块骨头的中间可以用手触摸到凹陷区域，这个区域就是所谓的“阳气窝”。

中医认为，阳谷穴属于手太阳小肠经，属于“气血大穴”，这个穴位可以帮助调动全身的阳气，从而保证气血的通畅运行。换句话说，经常按摩这个穴位，可以促进身体的血液循环，及时将身体内的代谢废物排出体外，一方面可以使身体无毒一身轻，另一方面还可以帮助提升身体免疫力。每天轻柔按摩阳谷穴50次，坚持一段时间后，就会感受到身体不一样的变化了。

2.后溪穴

后溪穴在人体中属于八脉交会穴，这得益于后溪穴可以与其他血脉相互联系，所以也决定了该穴位的养生地位不一般。中医认为，后溪穴具有通督脉、壮阳气、调脊椎的功效。在现实生活中，如果出现了颈椎不适，特别是经常出现颈部酸胀、胀痛，这个时候按摩后溪穴就可以适当缓解颈部酸痛等不适。

那么后溪穴究竟在什么位置呢？其实很容易找到，当我们将手握成拳头状，就可以看到小拇指的下方有一个皮肤皱襞凸起的地方，这就是后溪穴的位置了。对于经常久坐的人群，可以在闲暇之余按摩后溪穴，同时把双手的后溪穴置于桌沿上，利用腕关节带动双手滚动，这样可以很好地刺激后溪穴，以此实现缓解肩颈、腰椎疼痛等不适。

3.前谷穴

前谷穴位于手的尺侧。当我们手握拳时，在小拇指第5掌指关节外侧的横纹端与赤白肉际相交处 ，就是前谷穴了。中医认为，前谷穴属于手太阳小肠经，此穴位具有清利头目、安神定志、升清降浊等功效。

临床上，有些人在长期缺乏运动，经常用脑的状态下，很容易出现头痛、失眠，以及手指麻木等病变，对于这些症状出现以后，在不考虑优先用药的情况下，可以选择按摩前谷穴。每次按摩的时候，可以围绕此穴位缓慢、快速按摩交替进行50次，明显感受到穴位所在的皮肤发热以后，就说明按摩已经达到了满意的效果。

以上三个位于手部的穴位，在平时可以适当进行按摩，一方面可以缓解疼痛不适，帮助缓解浑身酸痛等问题；另一方面可以提升身体免疫力，使自己少生病，精气神充沛旺盛，做事也会更高效。

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