引发肩部弹响常见的三块肌肉!

运动和解剖 2024-02-22 01:38:07

#健康小贴士#

疼痛是一种信号,而不是疾病本身。只有正确看待疼痛,才能找到疼痛的根源,从根本上治疗疼痛。

引发肩部弹响常见肌肉

菱形肌激痛点

肌肉位置:斜方肌深面,肩胛骨内侧缘和脊柱棘突之间。

常见症状:菱形肌激痛点常见的症状之一,就是活动肩胛骨时有弹响或摩擦音,这种情况一般也会伴随着肩胛骨内侧的疼痛。

相关激痛点:斜角肌、肩胛提肌。

(点击图片查看菱形肌松解手法)

冈上肌激痛点

肌肉位置:肩胛冈上方冈上窝

常见症状:冈上肌的激痛点是肩关节活动时发出“咔嗒”声的原因之一。因为肌肉过紧地拉着肱骨头,使其无法顺畅地在关节盂内滑动。

相关激痛点:冈下肌、三角肌。

(点击图片查看冈上肌松解手法)

肱二头肌激痛点

肌肉位置:上臂前方

常见症状:肱二头肌长头肌腱也是稳定盂肱关节非常重要的结构,如果肱二头肌有激痛点,那么肩关节在活动时,也容易发出弹响声。

相关激痛点:肱肌、肱三头肌、旋后肌。

(点击图片查看肱二头肌松解手法)

温馨提示

以上治疗方式仅供参考

不能代替任何医疗手段或医师建议

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