触诊小贴士
触诊两大目的：
一是定位目标结构；二是评定目标组织。
臀大肌的松解和强化
1
臀大肌的触诊
1.臀大肌是一块表浅的肌肉，容易触及，但是它没有覆盖整个臀部，臀外侧上部的表浅区域是臀中肌，触诊时要注意区分它们的边界。
2.可以通过外旋和伸展髋关节来感受臀大肌的收缩。通过定位尾骨和骶骨边缘、髂嵴后部及臀肌粗隆，来了解臀大肌的轮廓和肌肉走向。
3.准确定位之后，嘱客户放松，然后评估其基础张力并进行手法松解。
2
激痛点按摩
1号痛点位于靠近骶骨边缘的位置，它可以引发靠近臀部内侧、臀沟及大腿根部等部位的疼痛。可以用臀部将理疗球抵在墙壁，然后缓慢施压，消除痛点。
2号痛点位于臀部下方靠近大腿根，它除了可以引发激痛点本身所在位置的疼痛，还可以引发骶尾部、臀沟及髋部外侧的疼痛和烧灼感，让人坐立不安。我们除了用理疗球，还可以用其它按摩工具来按摩，比如泡沫轴。
3
臀大肌的激活训练
目的：可以通过对臀大肌实施等张肌肉能量技术来激活臀大肌。
动作：
1.客户俯卧在按摩床，屈膝90°，治疗师一只手置于臀大肌，另一只手置于大腿后方。
2.嘱客户对抗阻伸髋将患侧腿抬离床面，保持5秒，对抗的同时治疗师用手指轻压臀部并说“感受臀大肌的收缩”，重复5次，换对侧进行。
4
臀大肌主动强化训练
瑜伽球臀推
弹力绳跪姿伸髋
蛙式臀桥
5
臀大肌自我拉伸
左脚站立支撑，右腿屈曲，并用双手抱住右膝，朝左上方施加牵拉力，拉伸右侧臀大肌。完成规定时间，换对侧进行，初学者可以靠墙保持平衡。
温馨提示
以上治疗方式仅供参考
不能代替任何医疗手段或医师建议
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END
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