随着经济的不断发展，人们的生活水平也越来越好，但是我们的生活压力却越来越大，这也导致了很多人出现了亚健康的状态，尤其是现在很多人都患有糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要是由于身体当中的胰岛素分泌异常或者胰岛素不能正常发挥作用而引起的，这种疾病在以前被称为“富贵病”，现在却越来越普遍了。

如果人体的血糖值过高，就会影响到血管的健康，从而造成血管堵塞或者出现血栓，对人体的危害是非常大的。糖尿病如果没有得到及时的治疗，就可能会发展成糖尿病肾病以及视网膜病变等并发症，这些并发症对于人体来说都是非常危险的。所以在日常生活中，一定要注意自己身体出现的异常情况。

那么血糖升高时，我们的身体会有哪些异常情况呢？血糖升高，睡觉知道，睡觉时如果出现这6个异样，或说明该降糖了，别大意。

1.经常口渴

血糖升高后，患者的血浆渗透压也会随之增加，这就会导致水分大量的流失，从而出现口渴的现象，所以在睡觉之前经常出现口渴的情况，千万不要觉得是自己水喝少了。

2.皮肤瘙痒

糖尿病患者的皮肤也会出现瘙痒的症状，这是因为血糖过高导致血液粘稠，从而导致身体当中的水分流失过多，这样就会引发皮肤瘙痒。另外，糖尿病会损伤肾脏伤，导致肾脏对于机体的各种毒素代谢出现异常，所以出现皮肤异常瘙痒时，都需要排除血糖的影响。

3.容易饥饿

如果在睡觉之前感觉到非常饥饿，那么一定要引起注意了。糖尿病作为最为常见的内分泌疾病，最典型的特征就是多饮、多食，意味着身体处于一种高代谢情况，平时容易感觉饥饿也是糖尿病常见的症状。

4.视力下降

在睡觉之前出现视力模糊或者出现视线变暗等情况，很有可能是因为血糖升高而引起的糖尿病视网膜病变，这也是糖尿病最为常见的并发症。

5.身体疲乏

血糖升高之后，体内葡萄糖含量也会随之增加。这样就会导致血液循环变差，这样就会导致患者出现疲惫感以及乏力感。

6.尿液增多

很多糖尿病患者来医院做检查都是因为夜尿增多而来就诊的，糖尿病发展到一定阶段，代谢增高、若损伤了肾脏也会出现多尿的情况。

那么当血糖升高时，如何降血糖呢？

1.在饮食方面

要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗粮，这些食物当中含有丰富的膳食纤维以及维生素和矿物质，能够帮助肠胃进行消化和吸收。

2.在运动方面

平时要注意多运动，而且每天保持30分钟左右的有氧运动，能够提高身体的免疫力和抵抗力，同时提高身体对胰岛素的利用效率。

3.在心态方面

要保持一个良好的心态，不要让自己过度的紧张。要注意劳逸结合，不要经常熬夜。

4.在血糖方面

一定要按时服用药物，无论是口服降糖药物还是使用胰岛素，都要在医生的指导下用药，不能私自加药或停药。而且要定期去医院进行检查，这样能够及时发现血糖升高的情况，并采取有效的措施来降血糖。

那么平时怎样做，才能够预防糖尿病呢？

1.控制体重

糖尿病患者如果体重超标，那么身体的免疫力就会下降，所以平时一定要注意自己的体重，避免出现超重或者肥胖的现象。

2.戒烟限酒

吸烟对于身体健康影响非常大，尤其是吸烟的时候会增加血液当中的甘油三酯和胆固醇的含量，而且还会导致血管出现堵塞，严重时还会增加血管病变的风险。

3.调整饮食结构

平时一定要注意饮食的结构，尽量以清淡为主，少吃一些油腻辛辣刺激或者是含糖量高的食物。

4.坚持运动

每天坚持适当的运动可以增强体质，同时还能够促进血液循环，提高新陈代谢速度，有助于调节血糖。

5.保持心情愉悦

生活当中一定要保持一个良好的心情，这样才能够使身体越来越健康。

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