大家都知道出汗是个好事，但是呢动不动就出汗，可能就不正常了，但很多人都没当回事，比如说白天稍微一动就汗流浃背，或者晚上睡醒后发现一身汗，这些啊，可能都是身体在悄悄告诉你，有点不对劲了！

首先说说白天出汗多这事。中医里，这多半是因为气虚了。

咱们身体里的气，就像是个“小管家”，得负责把身体里的水分、汗液这些都管得好好的。但要是你气虚了，这个气就没那么给力了，开始管不住了，汗液就容易乱跑，所以你就出汗多，特别是干点活、走几步路，甚至是坐着不动都能冒汗，而且啊，气虚的人还会觉得浑身没劲，抵抗力也差，容易感冒。这时候啊，咱们就得给身体补补气，参考玉屏风散，能帮我们把气守住，减少出汗。

再来说说晚上睡觉出汗，这在中医里叫“盗汗”。为什么会盗汗呢？主要是因为阴虚了。

晚上属阴，是阴气当家的时候，正常情况下，阴阳交感、津液内敛，咱们就能睡个好觉，不容易出汗。但如果阴虚了，不能敛阳，就会导致虚阳外越，并且迫使津液外出，你就开始盗汗了。一般呢醒来后，汗就停了，但你会觉得手心脚心热，口干口渴，还可能头晕耳鸣。这时候啊，咱们就得滋阴，参考生脉饮，能帮我们补充阴液。

那要是有人既自汗又盗汗怎么办呢？别急，咱们可以白天喝玉屏风散补气固表，减少白天出汗；晚上喝生脉饮滋阴敛阳，解决盗汗问题。这样双管齐下，再顽固的出汗问题也能得到缓解。当然了，每个人的身体状况都不一样，具体怎么调理还得听医生的。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。