发现不少朋友出汗问题愈发严重，无论是白天还是夜间，这个汗啊止都止不住，其实在不知不觉中已经耗损了身体的正气。出汗过多可不是小事，今天分享6个办法，调理异常出汗的问题。

人体出汗，本是帮助我们调节体温、排出废物的。然而，当出汗异常，超出正常范围时，就需要我们警惕起来。中医认为，“汗为心之液”，汗液的过度流失，实际上是在消耗心脏的精气，长此以往，必然导致身体虚弱，正气受损。

这种异常出汗，一般分为两个方面：自汗、盗汗。

1、自汗

自汗，顾名思义，就是说汗液不自主地流出，多见于白天，稍微活动一下便大汗淋漓。这往往是由于体表能量不足，即中医所谓的“表虚”导致的汗液外泄。

怎么调理呢？

①玉屏风散：是调理表虚自汗的经典方剂，以黄芪补气固表，白术健脾益肺，防风祛风固表，三者合力，为身体展开一扇“屏风”，能够帮助我们抵御外邪的入侵，减少汗液的流失。

②牡蛎散：如果玉屏风散效果不明显，可考虑使用这个方剂。该方在黄芪的基础上，加入麻黄根、煅牡蛎、浮小麦，进一步增强固表敛汗的作用，适用于自汗症状较重的患者。

③穴位调理：不想服药的患者，可通过艾灸足三里、气海、肺俞等穴位，以温补阳气，固表止汗。

2、盗汗

盗汗，是指入睡后汗液偷偷渗出，醒后汗止。这多因体内能量过高，即“阳有余而阴不足”，导致热能迫使津液外出。

怎么调理呢？

①一贯煎+地骨皮：主要针对更年期综合征伴有盗汗的患者，前者能够滋阴养血、柔肝舒郁，搭配地骨皮清热凉血，养阴除热、止汗安神。

②麦味地黄芄：对于轻微盗汗者，是不错的选择，在六味地黄的基础上，增加了麦冬、五味子，增强了滋阴润肺、收敛止汗的作用。

③当归六黄汤：如果盗汗严重，就可以选这个，集滋阴泻火于一体，当归、生熟地滋阴养血，黄芩、黄柏、黄连清热泻火，黄芪固表止汗。但需注意，泻阳之法要谨慎使用，以免损伤正气。

除了上述药物外，日常调养同样重要。立秋之后，自然界阳气渐收，阴气渐长，正是滋阴养肺的好时节。建议出汗多的朋友，在饮食上多选择滋阴润燥的食物，如鳖甲汤、桑葚、酸梅汤、石斛等，同时保持作息规律，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质，促进气血循环。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。