便秘这个事情，几乎人人都遇到过。有人便秘时间长了去买药，西医往往就给泻药，中药就开大黄，等排完这一次，没过多久情况照旧。

俗话说：“治病必先求于本”。要想解决便秘难题，咱们得先知道自己是哪种便秘，今天白术给大家分享2种常见的便秘类型。

气虚型便秘

这种也叫动力不足型便秘，常见情况就是有便意，但每次得酝酿半小时左右，太用力的话还会出汗，甚至气喘吁吁，排完便会有虚脱感，感觉神疲乏力。

在中医看来，这种情况和肺、脾气虚离不开关系，由于气虚导致体内气不够，气不够就推动无力，所以有便意但是没力气排出来，得非常用力。

这样一分析，解决问题就简单了，气不够动力不足，那就给肠道加上动力,也就是补气，建议大家可以试试黄芪陈皮汤。

准备黄芪10克，陈皮6克洗净，然后加入烧好的开水，代茶饮即可。

黄芪可以补脾肺之气，补充动力，而陈皮可以理气燥湿，这样搭配起来，能够很好的缓解气虚型便秘。

阴虚型便秘

阴虚型便秘常发生在年老、体虚的群体中，有口燥咽干、潮热盗汗、腰膝酸软表现的人也容易便秘。

这主要是因为人体津液不足，肠道里缺少津液滋润，大便干燥，走不动，卡在肠道里面了。

这种便秘的常见症状就是大便干结，连着三五天甚至更久才能排一次便，堵在肚子里很难受。

想解决这个问题，就要补津液、润肠道，可以试试增液汤一麦冬茶，但需要注意脾胃虚弱的人不建议喝。

准备麦冬10克，洗净放入茶杯中，然后加入适量的开水冲泡，泡5-10分钟，待茶水变色后即可饮用。

麦冬有滋阴润燥的作用，补充阴津，肠道能得到滋补了，便秘自然就缓解了，就好比“水满则舟自行”。

此外，像摩腹、重按支沟穴都可以辅助排便。还可以试试在早晚空腹的时候喝一杯蜂蜜水。

取一小勺蜂蜜，加一小勺香油，把它们调和在一起，然后加小半杯温水搅拌喝下去。

这个小方法不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用，甚至产后体虚的孕妇也可以用。

其实，不管是哪种便秘，都和体质离不开关系，因此不要一味想着“泄”，从调体质的角度出发，才能从根本上解决问题。