➊通风
在长时间的封闭环境中，空气不流通，室内空气中的二氧化碳浓度上升，氧气减少，而空气中的尘土、细菌、病毒等有害物质无法及时排出，久而久之，肺部就会受到影响，甚至出现病变。肺最喜欢的是新鲜空气，而新鲜空气的来源之一就是良好的通风。研究表明，空气流通的地方不仅能有效防止空气污染物的堆积，还能提高空气中的氧气含量，有助于肺部健康。
➋吃莲子百合
莲子和百合都是中医里常见的养肺食材，这类食物不仅有助于肺部的自我修复，还能增强肺的抗氧化能力，减缓衰老过程。相关研究表明，适量食用莲子百合，能够增加肺部的抗炎能力，降低慢性呼吸系统疾病的发病率。特别是在冬季，适当增加这些食材的摄入，能帮助肺部保持湿润、减轻咳嗽症状，增强抵抗力。
