维生素是身体健康的必备营养元素之一，一旦身体缺少了维生素的滋养，就很容易诱发一些疾病，甚至还会导致皮肤迅速老化。

其实，在维生素族群中除了大家熟知的维生素C之外，维生素E对女性朋友的帮助更大，一文带你了解它！

维生素E有哪些功效？

一、抑制衰老，修复肌肤

生活中很多人对维生素E的认知都比较浅显，殊不知这种看似十分普通的维生素，却因为含有抗氧化剂和修复因子，对缓解皮肤衰老以及修复受损肌肤都有非常大的作用。

另外，维生素E中的抗氧化剂不仅能减少体内自由基，还能提升肌肤细胞的抗氧化性，具有很好的抗衰老作用。

二、美白淡斑，去皱减龄

维生素E中的营养物质，可以起到修复肌肤问题的作用，如果皮肤看起来黯淡无光，并且还有很多蝴蝶斑、雀斑等斑块，就可以使用维生素E进行修复。使用一段时间之后，不仅可以让肌肤红润、嫩白，而且还能淡化色斑。

尤其是对于想要美白的女性而言，维生素E可以称得上是最好的选择，相对于昂贵的美白护肤品而言，廉价的维生素E不仅能美白，而且还能增加皮肤弹性，既可以口服也可以外用。

更为重要的是维生素E还能淡化皱纹，对于想要减龄的女性而言，简直是最佳的选择。

三、调节内分泌

女性平时经常口服维生素E，对于调节体内激素分泌具有非常重要的作用，中年女性体内的雌激素分泌水平会不断下降，如果不进行调理就会导致更年期提前，对身体健康的危害性特别大。这时建议口服维生素E促进雌激素分泌，这样身体才会保持健康状态。

而对于年轻女性而言，如果因为内分泌紊乱而影响排卵，也可以在医生建议下口服维生素E进行治疗。因为维生素E不仅可以调节女性荷尔蒙分泌，还能提高女性体内刺激性分泌水平，这样就可以保证排卵期不受影响。

四、促进男性生育能力

生活中有很多男性因为长期久坐，或者因为细菌感染而出现了男科疾病，这样就很容易影响精子成活率。如果平时定期服用维生素E，就能有效促进雄性激素分泌，进而提高男性精子质量，这样就可以起到防治男性不育的作用了。

除此之外勉励力低下的人群，也可以通过口服维生素E提升身体抵抗力，尤其是对于正处于身体发育期的儿童而言，平时多补充维生素E不仅可以促进身体发育，而且还能让头脑更加聪明。

上面介绍了维生素E的功效，作为一种极为普通的维生素，很少有人真正了解维生素E的作用，对于女性朋友而言平时多注意补充维生素E，不仅可以让身体素质变得更好，而且还能起到美容养颜的效果。