秋季到了，很多妈妈也有了困扰，宝宝肠胃变得很脆弱不是拉稀就是便秘，想着要不要给孩子补充益生菌，但是又不知道孩子能不能吃，吃多久，不知道吃了会不会有效果，今天芽芽就来和大家说说关于宝宝如何吃益生菌的问题。

什么情况下宝宝需要补充益生菌？

（1）剖腹产宝宝需要补充

妈妈怀孕时的肠道菌群、阴道菌群以及生产方式（顺产和剖腹产）都会影响新生儿体内菌群的组成。婴儿自产道内出生并接触到阴道细菌的那一刻起，微生物组就开始在体内繁衍生息了。母亲肛周区域的排泄物残渣也为新生儿接种了维系健康的微生物。自然顺产的婴儿获得了类似其母亲阴道微生物组的菌群，这主要由有益的乳酸杆菌组成，而通过剖宫产出生的婴儿相对来说，有益菌就少了些。

剖腹产的宝宝可适当补充益生菌，来均衡肠道健康，增强免疫力。

（2）免疫断层期需要补充

6个月以后的婴儿，来自母体的抗体保护作用逐渐消失，母乳中的免疫抗体成分也逐渐减少，婴儿自身的免疫体系又没有发育成熟。因此，处于免疫断层期的宝宝很容易肠道出现各种问题，比如腹泻，便秘或者过敏的问题，这个时期最好给孩子补充益生菌。

（3）气候变化，季节交替时需要补充

气候变化，季节交替时，宝宝的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时应对体内和外界的急剧变化，一旦温差、气候有所改变，就无力招架，此时宝宝抵抗力下降，补充益生菌有助于宝宝增强免疫能力，此时建议补充益生菌。

（4）添加辅食时需要补充

刚出生的宝宝，饮食单一，不是母乳，就是配方奶。当逐渐过渡到多样辅食，再到类似"大人饭"时，由于宝宝的肠胃消化系统非常脆弱，处于不断的成长和完善中，一旦摄入的食物变得多而杂，婴儿肠道的菌群也会随着摄入食物的不同而有所改变，也很容易造成宝宝肠胃问题，所以建议使用益生菌。

宝宝多大可以吃益生菌？可以一直吃吗？有必要一直吃吗？

理论上来说，属于卫健委「可用于婴幼儿食品的菌株」名单上的益生菌，从宝宝出生后就可以摄入（嗜酸乳杆菌 NCFM 除外）。保险起见，建议医生指导下使用，尤其是未满3个月的婴儿。

益生菌不用一直吃，宝宝有自己的肠道菌群。摄入益生菌帮助维持肠道菌群稳定，如果相关的症状缓解，并且恢复至正常状态，可以停掉，没有必要一直吃。

如何正确的冲服益生菌

温水冲泡→水温35℃左右

千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！

益生菌为活菌制剂，适合在人体内存活。最佳生长温度约为37℃，因此应该用35℃的温开水冲服或吞服。避免使用沸水冲服，因为高温可能导致益生菌失去活性。

进食后20分钟后服用

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

冲好后半个小时内服用

冲调好的益生菌应尽快服用，粉末状益生菌处于休眠状态，遇水后才会发挥活性，在体外存放时间过长，会导致其活性明显下降，从而失去功效。

避免和抗生素同时服用

抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。

所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2 个小时后服用，这样既可以及时补充体内被杀死的益生菌，又可以保证益生菌的功效。

益生菌也被称为“抗生素伴侣”，使用抗生素后，须及时补充。

如何选择益生菌？

“安全”，是要保证这个益生菌制剂是经过国家流程审批的，符合国家标准的。配料表中辅料越简单越好，尤其是不要添加糖、钠等、牛奶蛋白、麸质等容易导致婴幼儿过敏的物质，尤其对于牛奶蛋白过敏的，辅料中有全脂奶粉的禁用。新手宝妈们要结合自家孩子的体质，避免选购添加有不良成分的益生菌。

“有效”，是要保证给婴幼儿吃进之前，益生菌是处于“活”的状态，并且数量要足，只有这样，进入婴幼儿肠道内才能发挥真正的作用。如果益生菌数量不足，或者数量足了但都是“死菌”，那对婴幼儿不适症状的改善肯定是没有效果的。调理肠胃就跟打仗一样，只有足够数量的“战士”才能完成任务。

综上所诉，婴儿可以吃益生菌吗？答案是可以的。宝宝处在特殊时期适量的使用可以帮助宝宝调理肠道健康，增强免疫力。但是也没有必要一直吃，只要症状减轻后就可以停掉，也不要孩子有个头疼脑热都吃益生菌，尤其是3个月之前的宝宝一定要咨询医生，给宝宝更适合的治疗方案。