据数据统计，中国糖尿病患者接近1亿人。
糖尿病
，是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，截至目前是无法被治愈一种疾病，犹如慢性“癌症”。
医生提醒：身体没这5个信号，恭喜你，离糖尿病还挺远呢！
信号一：体重下降
尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，肌体明显消瘦。
主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。
信号二：四肢酸痛、无力
糖尿病患者由于血糖不能进入细胞，及时补充机体所需能量，从而会导致四肢乏力，体力下降的症状。
据数据显示，约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
信号三：视力下降
视力下降，视物模糊。
主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。
信号四：餐后3-5小时低血糖
在糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，会发生低血糖反应，表现为餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌，甚至昏迷。
信号五：出现“三多”现象
“三多”是指“吃得多、喝得多、尿得多”。
吃得多
：每天都有大量尿糖丢失，每天失糖量达500克以上，血糖不能正常进入细胞，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充，引起食欲亢进，每天进食量会大大增加，但进食后血糖不能进入细胞，无法饱腹，就会出现肚子饿得快、吃得多的症状。
“
引申：
Ⅱ型糖尿病早期：因高胰岛素血症的关系，血糖利用加快，会出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这是Ⅱ型糖尿病的典型首发症状。”
喝得多
：出现尿多后，体内的水分会减少，当体内水的总量减少1%～2%时，就会发生细胞内脱水，刺激大脑中枢兴奋而产生口渴感。糖尿病早期患者的饮水量和饮水次数都增多，来补充水分。
尿得多
：多尿指尿的次数增多，尿量也会增多，一般24小时之内可达20多次，尿量可达2～3升甚至10升之多。尿液的泡沫多，尿渍发白、发黏。
没有以上信号，恭喜你，但为了做好预防，建议每年进行一次血糖检查还是有必要的，及早发现，及早治疗！
如何预防糖尿病？
一、改变饮食习惯与结构
饮食上三餐规律，定时定量，营养均衡摄入，满足身体营养需求，还能控制热量摄入，保持良好体重。
控制高油脂摄入，能有效预防高血脂；同时要避免暴饮暴食的饮食习惯，否则会增加肝脏代谢脂肪的负担，肝脏受损也会影响糖分代谢。
二、正确选择饮品，远离高糖饮料
长期摄入高糖饮料或啤酒，会使机体的血糖异常增高！
正确选择饮品，远离高糖饮料，比如雪碧、可乐、红茶等瓶装饮料。日常最好的饮料就是白开水，也可放些茶饮，还有很好的养生功效！
蒲公英摇钱树茶
取蒲公英叶40g、摇钱树叶15g，烘干后混合均匀即可，每次放2-5g泡水喝。
摇钱树，据《中国中药资源志要》记载，具有清热消肿、解毒、止痛之功效。
现代研究发现，摇钱树叶能增加糖耐量，保护和修复胰岛组织损伤，同时对防治糖尿病并发症和降糖药毒副作用有较好效果。
民间常用摇钱树叶做茶饮料，味甜，又不会导致血糖升高，尤其适合喜欢喝甜品的人或糖尿病患者饮用。
蒲公英，又称为“婆婆丁”，具有清热解毒，利尿消炎作用。现代研究发现，蒲公英泡水后具有降低正常餐后血糖的作用。
两者搭配后，降糖效果会更好，且还有保护肝脏的作用。
三、吃饭时，细嚼慢咽
据英国《每日快报》报道，立陶宛卫生科学大学的研究人员于第15届国际内分泌学大会暨4届欧洲内分泌学大会上宣布了一项最新研究成果：
与吃饭时细嚼慢咽的人相比，吃东西太快者得2型糖尿病的风险增2.5倍。
四、适量运动
美国《预防》杂志网站上用“1分钟运动”来预防糖尿病患病。
1，肩部挤压
放松上背部的肌肉，缓解肌肉酸痛。将两侧肩胛骨向中间推拢，保持这个姿势1秒钟，然后分开，连续做21次。
2，单腿站立
锻炼平衡。在刷牙、等公共汽车、在地铁中或接电话时，都可以做单腿站立平衡的动作，保持30秒钟，然后换条腿做。
3，跳跃运动
锻炼腿部力量。在地面上跳起跳落21次，需要注意落地时的冲击力不要太强。
若家中有患糖尿病的人，建议选择运动为有氧运动，比如慢跑、散步、健身操、太极拳，或间歇式运动，避免高强度运动。
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