一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来2128天)分为4期。最佳的减肥时机并不是行经期，尤其在此期间节食对身体损害很大。“月经走了后减肥最有效，也就是经后期是最适宜减肥的。”李医生说，由于经期荷尔蒙波动较大，能够带动脂肪快速燃烧，瘦素浓度随月经周期的变化而变化，行经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经走后的两周。这样算来，一个月有半个月都是减肥的好时机。因此，月经走后，是女人的“易瘦期”！在这个期间，多吃这7种食物，燃脂效果好！可以让我们的减肥效果事半功倍。
1、菱角
菱角有利尿、通乳、止消渴、解酒毒的功效，且可健体，是减肥的辅助食品。菱角还具有美容保健的作用，古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。将剥好壳的菱角和红薯或者紫薯一同煮水，带出锅时加入冰糖（菊花冰糖更佳）。
2、蜂蜜
有人说，成熟蜂蜜是上帝馈赠给人类最好的礼物，它是亚健康人群的养生冠军。有助于恢复工作带来的疲劳，缓解神经衰弱造成的情绪多变和睡眠问题。建议早上一杯蜂蜜水，可以清除肠道内部垃圾。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪哦。
3、黄瓜
我们都利用过黄瓜来美容，但我们还可以将黄瓜来果腹。首先黄瓜中含有的营养物质非常多，比如说纤维素和维生素之类。这些营养素都会有饱腹感。而且黄瓜是一种蔬菜，不会给我们增加一些脂肪。
4、大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是一款解腻去脂的营养粉，润肠通便，排毒解毒，让身体更轻盈，常吃可增强抵抗力，减脂瘦身，排毒减肥。每天坚持一杯，让你摆脱减肥反弹的噩梦。它是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒瘦身功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
红豆
红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期后很棒的一种减肥食物。
木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
玫瑰花茶
玫瑰花茶可以减肥。玫瑰花茶中含有单宁酸能够帮助加快脂肪的代谢，而且玫瑰花茶还能够加快身体的新陈代谢，促进身体脂肪的消耗分解，从而帮助减肥瘦身。
玫瑰花茶+荷叶=瘦身润肤
原料：玫瑰花15克，荷叶10克
做法：将玫瑰花及荷叶一起放进杯中用开水冲泡饮用，又或把玫瑰花加荷叶一同放进水壶中煮开。这款玫瑰荷叶茶既可以美容养颜，又可以减肥哦，玫瑰美容养颜润肤，荷叶清脂减肥。玫瑰荷叶茶有一个好处，就是它不会拉肚子，只是喝多了很想嘘嘘而已。
