由于各种各样的原因，很多人都承受着生活与工作带来的双重压力，在重压之下，一些人开始不自觉地感到焦虑，有些甚至因为长期的紧张不安而误以为自己患上了心理疾病，盲目求医。
其实，焦虑本身是一种常见的情绪反应，当一个人面临不确定的危险时，就会出现呼吸急促、肌肉紧张等现象。在大多数情况下，焦虑并不需要通过治疗改善，因为当导致焦虑的原因消失时，这种反应自然就会缓解。
但是，如果焦虑情绪过于强烈或长期持续存在，就可能发展为病理性焦虑，也就是医学上所说的焦虑症。焦虑症是一种需要经历系统治疗的心理疾病，如果出现以下症状，应及时就医，尽可能做到焦虑症的早期预防和干预。
1、经常表现出负面情绪
比如过度担忧、紧张、恐惧、害怕等。即使身边有亲人、朋友的安慰和支持，也无法缓解内心的不安。这种情绪往往会反复出现，可能让人在本应愉快的环境中也感到焦虑不安。
2、焦虑症状躯体化
简单来说，就是在焦虑的同时出现一些身体症状，这些症状通常由自主神经系统紊乱引起，如心悸、脸色苍白、潮红、气短、呕吐、腹泻、吞咽困难、频繁出汗、头晕、失眠等。3、精神异常
焦虑症可能引发精神方面的异常，如经常感到紧张，无法安静坐着，或者因为无法集中注意力而导致工作和生活效率低下，甚至记忆力下降等情况。
1、轻度焦虑
如果焦虑症状较轻微，那么通常是因为生活工作上的一些压力源导致，只要找到并消除这些因素，焦虑的症状就能缓解。
2、中度焦虑
当焦虑情绪反复出现，尤其是在独处时，焦虑感会变得更为强烈，这时候就需要通过心理治疗来调节情绪。在专业心理医生的帮助下，通过有效的心理疏导和调节，就能克服这些心理障碍，减轻焦虑情绪。3、重度焦虑
如果焦虑已经严重影响了生活和工作，甚至带来了明显的身体不适，可以在医生指导下适当服用抗焦虑药物，并配合心理治疗，通过治疗逐渐缓解焦虑症症状。
如果担心自己可能出现焦虑症状，应多注意，避免过度给自己施加压力，适时放松身心，做一些自己喜欢的事情。当压力过大时，要及时调整心态，避免负面情绪持续积累，影响生活和工作。如果确实需要使用药物治疗，务必遵循医生的指导，按时按量服药
