有人说自己经常想咳嗽，感觉有痰，但是有不敢吐出来，怕污染环境，这个初衷是好的，但是有痰一定要吐出来，只是吐出的痰要吐到垃圾桶或者痰盂，讲究卫生是对的。

为何说一定要吐出来身体内的痰呢？

因为痰中有病菌，主动吐出避免病菌蕴在体内损伤身体健康，引发更多疾病，那咳嗽一定跟肺有很大关系，肺气充足咳出痰就不费劲，那怎样保养自己的肺，尤其是冬季怎样保养自己的肺脏呢？我们用中医的方法怎样调理呢？下面就讲讲这个问题。

首先肺对人体有着很重要的作用，主要表现在以下几个方面：

一，肺主气

《黄帝内经·素问·五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。”肺主气包括呼吸之气和一身之气两个方面。通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。在《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说：“肺者，气之本”。体现了肺对全身气机的调节作用，肺有节奏的呼吸，则各脏腑之气升降出入运动通畅协调，肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”。出现少气不足以息，声低气怯，肢倦乏力等症。并影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运行失调。

二，肺主行水

凡是行医的人都知道“提壶揭盖”的方法。要说明这个问题，就要涉及肺主行水的功能了，肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”，又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身水液代谢，《医方解集》称“肺为水之上源”。当外邪袭肺，肺失宣发，可导致水液向上向外输布失常，出现无汗，全身水肿等症。内伤及肺，肺失肃降，可导致水液不能下输其他脏腑，浊不能降，会出现咳逆上气，小便不利或水肿。所以临床上多用宣肺利水来治疗一些水液代谢失调的疾病。这就是所谓的“提壶揭盖”。重在开上源以利下流，这个方法在临床经常使用。

三，肺朝百脉

是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身，肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运行正常。若肺气虚弱或者壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症，反之，心气虚衰或者心阳不振，心血运行不畅，也会影响肺气宣通，出现咳嗽，气喘等症。

所以养好肺就能保证肺及身体内的正气不虚，避免湿热等诸证侵犯人体，如何养肺呢？

我们选择：“五行养肺汤”来养护肺及五脏六腑的正气，抵制外邪入侵，“五行养肺汤”制作方法：

莲子15克，银耳10克，红小豆15克，黑豆20克，绿豆15克，山药50克。这些食材直接泡发煮烂稍加冰糖，即可食用。

功效：润肺，养五脏，清热败毒，扶正气，益五脏六腑，避免外邪侵入身体。

这个食疗的方法里面，莲子和银耳都是养肺佳品，白色入肺，从五行角度来讲，白色养肺，另外，莲子还有清心醒脾，补中养神，健脾补胃，益肾涩精止带，滋补元气等，是养护五脏六腑的佳品。

银耳润肺，还具有补肾，润肠，益胃，补气，和血，强心，提神，补脑、美容、嫩肤等功效，也是补身体的佳品。

红小豆，李时珍称红小豆为“心之谷”，从五行角度讲，红色入心，但是从功效上讲，赤小豆可以利水除湿，消肿解毒，治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿等等，是排毒佳品。

绿豆，可以养肝胆，因为五行和性味归经的角度讲，青色入肝，而且能除湿热，是养护脏器，排毒佳品。

山药，入脾肺肾经，是治气虚或气阴两虚佳品，也是之肾阴不固要药，非常适合补身体。

黑豆，“肾之谷”，养肾，清热，排毒，五行中肾与肺也是相生关系，

综上，“五行养肺汤”经常用，可以养好自己的肺，和五脏六腑，平衡身体阴阳气血，有助于肺气正常，维护肺的功能，避免外邪入侵肺经，推荐给大家使用。