对于睡觉这件事，一直以来似乎就有两大“门派”：一派是以年长一辈为代表的「早睡早起派」，一派是以年轻一代为代表的「夜猫子派」。
早睡早起派总会语重心长地劝诫夜猫子派：「熬夜伤脑，天天晚睡晚起会变傻的！」
夜猫子派则会引经据典列举众多天才的少眠，轻描淡写地回怼：「天才都是夜里工作效率高！」
那么：早睡早起的「百灵鸟」与晚睡晚起的「猫头鹰」，到底谁的大脑更好使？
来自渥太华大学的认知神经科学家们，在一项新的研究中揭示了一个人在清醒和睡眠时的日常节律和活动水平对智力的影响。结果发现，早起的人拥有更高的语言智力。
过往有一些研究表明，夜猫子有更高的智力。2009年伦敦政治经济学院发表的一项针对美国20745名中学学生智商与作息关联的研究表明：智商IQ水平和睡眠模式密切相关，那些睡得很晚的人，普遍智商都很高。
然而，渥太华大学睡眠研究实验室主任Stuart Fogel表示，过往一些研究的测量工具过于主观，存在一定的局限性。
Fogel的团队通过监测生物节律和日常偏好，确定了个体的作息类型。一个人的作息类型与其选择一天中的什么时间做高要求的事情（比如锻炼）有关。
这项研究招募了不同年龄段的志愿者，并对他们进行了严格的筛选，以排除睡眠障碍和其他混淆因素。研究人员为志愿者配备了专业的监测设备来测量活动水平。
结果发现，整体上，夜猫子派具有优越的语言能力；但若考虑到包括睡觉时间和年龄在内的关键因素，事实恰恰相反——早起的人往往有更强的语言能力。这或许是因为通常情况下，早睡早起的人在日间拥有比晚睡晚起的人更高的稳定性。
从结果来看，事实比人们之前认为的似乎要复杂得多。
在成长过程中，不少孩子都是典型的「夜猫子派」，而大多数爸爸妈妈可能因为工作的原因成为「早睡早起派」。所以早起对孩子们来说是至关重要的，因为他们要遵循早起型父母安排的时间表。
如果「夜猫子」孩子们晚上没有休息好，白天又要遵循「早起型」父母的时间表，那么可想而知会给孩子们的日间稳定性带来负面影响。
Fogel说：「我们无法决定学校的上课时间，所以学龄儿童可能很难适应，因为那些夜猫子儿童要被迫按照学校制定的时间表学习。」
例如，数学和科学课常常安排在早上，但对于夜猫子学生来说，早晨并不是他们状态最好的时候。所以最终，他们会处于不利地位，因为强加给他们的时间表一直与内在的生物钟相违背。
这项研究结果让我们意识到，或许存在一些与昼夜节律相关的因素在决定认知能力方面发挥着重要作用。
大脑是非常渴望规律的。对孩子们来说，想要在自己的节奏中保持最佳状态，就需要尽可能为他们创造符合自己规律的时间表的生活节奏。
参考资料：
https://neurosciencenews.com/verbal-intelligence-early-risers-21785/
