锻炼学习班学练指导30
关应超先生学练经络锻炼法有特别的体会，他身体的问题主要是头晕、心绞痛和静脉曲张。
通过6个月的经络锻炼，他说身体的问题基本解决了，症状消失了，只差左小腿静脉曲张了。
通过实践，他得出一个结论：“坚持锻炼确实有效，慢性病能治好、省钱又方便。”
而且他在做经络锻炼的时候，找到了自己的方法，比如做腹式呼吸时，他使用了暗示的语言：“一吸便提（提肛），气血归脐，寿与天齐（125岁），经络锻炼，永远年轻。一呼便咽（咽口水），水火相见，浊气下散，经络锻炼，怯除百病”。
他是黑龙江的人，由于冬天气温低，他穿穿棉裤，这样足三里按摩时就难度大了，他就用胶皮锤捶打，而锤把用八号铁丝弯过来按摩内关穴正好。
这位学员的锻炼实践给我们一些什么样的启发呢？
首先，他是把经络锻炼当成是自己解决身体问题的法宝，他就会认真去做，在做的过程中还要把它做好，这样就有效果了，所以他说有效。这一点很重要，我们很多人锻炼的效果不好，其主要原因是没有认真用心去做锻炼，他没有把这个经络锻炼法当回事，觉的这个对自己不是那么重要，就是认识上不到位。
认识上不到位，锻炼的效果就差很多，而我们的粉丝，只要在认识上到位了，做的过程中用心了，就有效果，今天我还看到一个评论，就是上面图片中那位粉丝说的，锻炼了2个月，对睡觉和食管反流有效果，心神安宁，神清气桑，继续好好锻炼。这就是说，只要能够认真去锻炼，就会有效果了，而有效了以后，你的锻炼积极性就会更高。因此，关键就是开始锻炼的时候，思想认识很重要，为什么重要呢？因为效果的好不好，很大程度取决于认识上。
第二、通过关先生的实践锻炼体会，我们还可以发现，对经络锻炼认真做的人，在做对过程还会主动找适合自己的方法，也就是说锻炼的过程中，会创造一些条件，来增加锻炼效果，比如他在冬天按压足三里不方便，他就用胶皮锤捶打，这就是说，只要我们愿意锻炼好，总是有办法的，而这一办法可能就对自己有作用了，同时在操作的过程中，你还可以边做边体会，比如敲打的力度大点好还是稍微用点力好呢，就是边做边体会，找到效果最好的那个点。
第三，主动去锻炼，你就会把经络锻炼当做生活中的一部分，而不是一个任务或者是负担。因为我们人活着就要健康快乐，而现在身体有问题了，依靠原来的方法不能很好的解决，那么现在你通过做经络锻炼，是解决身体问题的一个好方法，我们就要从心里边把它当做是你生活的一部分，用心做，这样就会有好的效果，同时也能改变你的生活，有了健康的身体心情就是快乐的。
