最近工作压力大，每天晚上3点，还在床上数羊，真的是越数越清醒，然后就不由自主地拿起了手机，瞬间人就精神了。

其实很多人失眠，都是从“害怕失眠”开始的，因为每天只要一躺在床上，就担心自己睡不着，所以，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着，因此，人就容易失眠了。

人生有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，如果长期睡眠不足6个小时，比长期睡7～8小时的人，身体所受风险大大增加，而且在一些大城市，一些白领为了完成工作，天天熬夜加班，长时间下来，人就没什么精神和气血。

但为了应对第二天的生活工作，很多人会喝一杯咖啡或一杯浓茶，这对心脏来说，无异于雪上加霜，甚至可以说是双重打击，所以，我们要学会健康生活，第一步就要从戒熬夜开始，其次就是食疗。

说到助睡眠的食物，很多人就想到了牛奶，但其实有一种中药材，它助眠的作用还是挺好的，就是价格有点贵。

“酸枣仁”味甘能补，药性平和，归心、肝经，能养心阴、益肝血而宁心安神能养心阴、益肝血，对虚烦不眠、惊悸多梦等症状，有一定的改善作用。

今天给大家分享一个酸枣仁猪心汤的做法，如果天气热睡不着，那就多吃这一道汤，养心安神、去火，肉质滑嫩、汤鲜美，一觉到天亮，打雷都不醒，一起来看看我是怎么做的吧。

推荐食谱：酸枣仁猪心汤

主要食材：猪心、酸枣仁、玉竹、百合、茯苓、桑葚、巴旦木、桂圆肉、淮山

具体做法：

1、准备一个新鲜的猪心，用手清洗干净之后，放在案板上，在中间切一刀，然后冷水下锅，加入几片生姜、少许的料酒去腥增香，大火煮开。

2、接下来，用勺子撇掉表面的浮沫，这些是腥味的主要来源，然后将猪心夹出来，直接放入炖盅中，放一旁备用。

3、下面准备辅料，分别有酸枣仁、玉竹、百合、茯苓、桑葚、巴旦木、桂圆肉、淮山，这些都是按比例搭配好的食材。

4、将辅料洗干净之后，直接放入炖盅里，然后加入适量的清水，盖上盖子，放入高压锅里隔水炖，水开上汽后，小火压20分钟。

5、准备出锅之前，往里加入适量的食用盐、少许的鸡精调味，接着将猪心夹出来，给它切成薄片，再回锅煮2分钟，用勺子给它搅拌几下之后，一份酸枣仁猪心汤就炖好了。

6、这样做出来的猪心，肉质滑嫩，汤鲜味美又好喝，每天晚上来一碗，一觉睡到自然醒，打雷都不醒，经常熬夜睡不着的朋友，可以收藏起来试试。

小贴士：

1、喝这一道汤的时候，要注意作息，培养稳定良好的作息习惯。

2、一定要趁热的时候服用才能发挥出最大的功效。

结语：天气热睡不着，多吃这道汤，养心安神、去火，肉质滑嫩、汤鲜美，一觉到天亮，打雷都不醒。

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