血管病的预防应越早越好，减少血管疾病的发生，少在血管内制造炸弹，警惕不小心形成的炸弹们被引爆！生活中注意以下几方面，跟静脉曲张、动脉硬化、血栓说再见！
1. 避免久坐、久站
连续4小时不运动就会增加静脉血栓的风险，主要由于人在坐着时，脚踝、膝盖、大腿都处于90度弯曲状态，腿部肌肉收缩减少就会导致下肢血流缓慢，增加血栓的发生几率。
而长时间站立会造成小腿肌肉紧张，没法自主收缩，也会影响血液的回流。所以避免久坐久站，准没错。
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2. 离烟草越来越远
研究显示，烟气中的化学成分达5068种，其中69种为致癌物质！吸烟时产生的一氧化碳与血红蛋白结合后，本来应该运输的氧气就会减少，长此以往，动脉壁内氧合不足，血小板就会在动脉壁内黏附、聚集，进而形成血栓，也会导致该处血管相对狭窄，肢体缺血坏死。
3. 生活作息越来越规律
长期熬夜，血管的生物钟会被打乱，继而导致体内内分泌失调，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
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4. 预防超重和肥胖
下肢静脉曲张的诱发因素之一就是肥胖。直接导致下肢股静脉血液回流阻力升高，影响到下肢正常的血液运转，从而促使静脉曲张的出现。年龄越大的人群受到下肢静脉曲张危害的几率越高，因为血管会随着年龄的增长失去弹性，对静脉内压力增高的排解越来越低。
5. 走路也可以锻炼身体
一般情况下，成年人每天走10000步，也就是差不多6公里的路程，可以为身体提供足够的运动量，有效避免血液浓稠度过高，起到保护血管的作用。
而中老年人，身体机能下降，动作缓慢，进食也会少一些，每天走5000步左右也可以起到运动的效果。
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6. 这些食物对血管有好处
洋葱：含有能使血管扩张的前列腺素A，能舒张血管，减少血管压力。
茶：含有茶多酚具有抗氧化功效，起到降血脂作用，延缓动脉硬化的发生。
苹果：富含丰富的维生素C，能降低肠道细菌的数量，预防血管病。
茄子：大量的维生素P能增强毛细血管的弹性，对高血压、动脉粥样硬化有用。
大蒜：其中的挥发性辣素可消除积存在血管中的脂肪，是高血脂症和动脉硬化的良药
