王阿姨今年55岁，是个地道的上海人。早些年，她是街道社区的志愿者，闲不住，总喜欢张罗着帮邻居们跑腿、代买东西。这几年退休了，反倒更忙了，常常帮孙子接送幼儿园，顺便还能去社区广场跳跳舞。

王阿姨身体向来不错，就是近半年，总觉得“哪里怪怪的”。起初，她只是感觉肛门周围有点瘙痒，没太在意，用了点药膏缓解，但症状总是反复。

后来，又开始便后“擦不干净”的问题，甚至偶尔能看到内裤上有些污渍，心里挺别扭。再后来，肛门偶尔会出点小血，便后更是觉得肛门涨涨的，有种“堵着的感觉”。王阿姨起初不好意思跟家人说，直到某天她在广场舞时因为“擦不干净”散发的味道被身边姐妹开玩笑调侃，才忍不住吐槽。

于是，在邻居的强烈建议下，王阿姨终于硬着头皮去医院挂了个肛肠科。可没想到，医生的一句话让她又羞又惊——“阿姨，这么长时间没重视，其实您肛门问题的根源可能和清洁不到位有关。您平时会洗肛门吗？”

第一部分：为什么要洗肛门？

很多人听到“洗肛门”可能会觉得不好意思，甚至心里直冒问号：这是不是啥偏方？以前的人不都不洗，也没见有什么问题？但说实话，肛门卫生确实容易被忽视，尤其在现代生活方式下，清洁不当可能成为各种肛肠疾病的导火索。

1. 肛门的“特殊地形”

肛门其实是个“复杂地形”。从解剖学上看，它由肛门直肠环、括约肌、肛隐窝等多种结构组成，周围还有很多汗腺、皮脂腺。这些特殊构造导致肛门不仅是排泄的出口，也容易藏污纳垢。即使便后用纸擦拭，有些细菌、污垢仍然可能残留，尤其是肛隐窝附近的“褶皱”地带，清洁不到位更容易成为细菌繁殖的温床。

根据一项发表于《胃肠病学》期刊的研究（2020年），便后擦拭只能去除大约50%-60%的残留物，而湿巾或水洗能够清洁高达90%的污垢。研究还发现，长期肛门清洁不到位可能增加痔疮、肛瘘等肛周疾病的发生概率。

2. 不洗肛门的后果肛门瘙痒症：就像王阿姨的症状，残留的粪便和汗液、分泌物混合在一起，会刺激肛周皮肤，引起瘙痒、发炎。痔疮加重：便后清洁不彻底，会让肛门周围的血管、组织长期受到刺激，引发甚至加重痔疮。肛周湿疹：潮湿、不洁的肛周环境容易滋生真菌、细菌，引发皮肤炎症。直肠炎症：一些病原菌可能“逆流而上”，导致直肠炎甚至更严重的感染。

看到这里，可能有人会问：那我是不是以后都得用水洗肛门？会不会太讲究了？别急，咱们接着说。

第二部分：洗肛门有什么好处？

洗肛门不是噱头，更不是卫生习惯的“高要求”，而是现代健康生活的一部分，尤其对于肛肠疾病高发人群、久坐人群以及老年人来说，更是大有裨益。

1. 减少疾病风险

洗肛门能有效减少粪便残留，降低细菌滋生的可能，从源头减少痔疮、肛周湿疹等疾病的发生概率。

根据一项2021年发表于《柳叶刀·公共卫生》（The Lancet Public Health）的研究，定期肛门清洁习惯者的肛肠疾病发生率比普通人群低35%左右。

2. 改善肛周舒适感

便后肛门清爽、干净，能大大改善生活舒适度。尤其是对一些肛门易瘙痒、湿疹复发的患者来说，洗肛门是一种高效的护理手段。

3. 预防异味

有些人总觉得自己“味道重”，其实问题往往出在肛门清洁不到位。养成洗肛门的习惯后，不仅能让自己更自在，也能减少社交中的尴尬。

第三部分：如何科学洗肛门？

说到这里，可能有人会问：“洗肛门听起来好处不少，但怎么洗才对呢？会不会伤到皮肤？需要用什么特别的工具吗？”别急，这里有一套简单又实用的方法。

1. 选择合适的工具普通水源：便后用温水冲洗即可，避免使用过热或过冷的水，以免刺激肛周皮肤。坐便器喷头：如果家里安装了带冲洗功能的马桶，可以直接使用喷头冲洗，非常方便。湿巾替代：外出时可以选择无酒精、无香料的湿巾擦拭。2. 洗肛门的步骤便后清洁：排便后先用厕纸简单擦拭一次，然后使用温水或喷头对肛门周围冲洗。手法轻柔：不要用力搓揉肛周皮肤，以免破坏皮肤屏障。清洗频率：一般情况下，每次大便后清洗一次即可，无需频繁清洗，以免导致皮肤干燥或破损。3. 注意事项不要过度清洁：清洁过度可能反而导致肛门周围皮肤屏障受损，引起瘙痒或感染。选择温和产品：如果需要使用清洁剂，推荐选择弱酸性、无刺激的产品。个体化调整：患有肛肠疾病的患者，清洗时可以根据医生建议选择适当的护理方式，例如使用温盐水浸泡。

第四部分：谁更需要“洗肛门”？

当然，并不是每个人都需要将“洗肛门”列为每日必备习惯，但以下几类人群尤其推荐：

久坐人群：办公室白领、司机等久坐职业者，肛门负担较重，清洁更需重视。老年人：皮肤较薄、括约肌功能减弱，容易有排便残留的情况。肛肠病患者：如痔疮、肛瘘患者，洗肛门能辅助改善症状。爱美人士：注重个人卫生、社交形象的人士，洗肛门可以减少异味，提高自信心。结肛门健康人人重视

回到王阿姨的故事，经过医生的检查，她被确诊为早期的痔疮伴有肛周湿疹。幸运的是，因为发现得早，医生只建议她调整饮食、使用药膏，以及养成便后洗肛门的习惯。不到两个月，王阿姨的症状就大大改善了，她逢人就说：“我这才发现，这么多年自己肛门卫生真是没重视好！”

所以，别害羞！“洗肛门”不是矫情，而是科学。对自己好一点，对健康多一份关心，从养成洗肛门的好习惯开始吧！