玉女穿梭这一动作，其灵感源自于少女织布与织锦时那连续不断、周而复始的穿梭动作。在这一太极拳招式中，练习者的身体在四个斜角方向上流畅地转换，犹如织梭在经纬间自如穿梭，因此得名玉女穿梭。
功效解读：
在执行玉女穿梭动作时，下肢在不同方向上的转换需保持连贯与圆活，重心的虚实转换也需清晰明了。经常练习此动作，不仅能够提升人的方向感与下肢的灵活性，还能增强上下肢动作的协调性，使身体更加敏捷与和谐。
攻防应用：
玉女穿梭以其灵活多变的动作与丰富的方向变化，成为了一种乘虚而入的进攻技法。当对方试图用拳或掌击打我的头部或胸（腹）部时，我可以迅速黏贴其击来的手臂或手腕，通过化开或架起的方式化解其攻势。同时，我趁机迈步上前，用另一掌推击其胸部，以达到反击的效果。若对方从侧后方出手攻击我的头（脸）部，我可以迅速转身，用一掌旋转架开其进攻手，另一掌则随之上步击打其胸部或肋部，从而化解危机并展开反击。
