一年之计在于春，《黄帝内经》里讲 “春三月，此谓发陈”，就像沉睡一冬的种子在春天破土发芽，孩子的身体在立春后也进入了快速生长的阶段。
所以我经常跟家长说，抓住了春天，一年长高都不愁，春天到了就要帮孩子狠狠追高！
中医认为，孩子长高和肝、脾、肾三脏关系密切。肝主筋，肾主骨，脾主运化。肝的条达舒畅、肾气的旺盛、脾胃的强健，是孩子骨骼健康发育、长高长壮的基础。
就拿我之前接诊的一个小朋友来说，这孩子当时8岁，比同龄人矮了一大截，平时胃口特别差，吃点东西就积食，晚上睡觉还不踏实，容易惊醒。
我一看，孩子舌苔白厚，典型的脾胃虚弱。脾胃是后天之本，脾胃虚弱，营养吸收就不好，自然影响长高。
针对这个孩子的情况，我给他制定了“90天身高干预计划”中医调理方案。
首先是饮食上，让家长多给孩子做些健脾的食物，像山药粥、茯苓饼。每天早上喝一碗山药粥，能增强脾胃的消化吸收能力；茯苓饼则有助于排出体内湿气，增强脾胃运化功能。
其次，就是小儿助长推拿。
通过刺激足三里、三阴交等穴位，调理脾胃、补肾气。
最后，中药调理。
结合孩子情况开了健脾助长的中药。
经过一个春天的调理，孩子的变化可大了！胃口明显变好，不再积食，晚上睡觉也安稳了。更惊喜的是，3个月孩子长高了4厘米，家长高兴得不得了。
其实，想让孩子在春天长高，家长们只要做好这几点：
1.保护脾胃：脾虚的孩子，一定要注意健脾。饮食规律，少吃生冷油腻食物。可以多吃些健脾的食材，像前面说的山药、茯苓，还可以熬点四神汤（茯苓、芡实、山药、莲子），早餐后和晚餐后给孩子喝一碗 ，帮助孩子调理脾胃。
2.避免惊吓：肾主生长发育，恐伤肾。平时千万不要吓唬孩子，也别让孩子看恐怖画面，保护好孩子的肾气。
3.保持好心情：肝主疏泄，条达全身气机。心情好，肝气才能舒畅，孩子才能更好地长高。多带孩子出去玩，让他们开开心心的。
4.适量运动：动能生阳，多运动能活跃气血、生发阳气。让孩子多参加跳跃性运动，比如跳绳、摸高跳，每天坚持15-30分钟，对长高很有帮助。
从立春开始，一直到立夏，家长们可以带孩子多做小儿助长推拿等中医调理。让孩子吃得好、拉得好、睡得好，自然就能长得好！
