有人说：我要长寿，向天再借500年！

我说：正确养生，妄想只会着了“妖魔”的道。

我们在生活中，常看见的苍蝇，它的极限寿命是不会超过112天的，也就是说它最多能活3个月左右，这个叫做物种的极限寿命。

在比如说家里养的鸡，活的时间再长，也不会超过13年，一般情况下一只鸡的平均寿命也就在7年左右。

根据科学的研究，人的极限寿命是140-150岁，跟现在的平均年龄相比，那还是有不少提升空间的，那今天咱们来聊聊，什么因素决定你的寿命长短。

1.先天因素

就像种下去的麦子一样，收获时有的果实饱满健康有光泽、有的果实干瘪，将这些种子分别种下，饱满健康的种子一般更有生长优势；而那些干瘪的成活率非常低，十不存一。

在生活中也是一样，一家兄弟姐妹好几个，有的身体很强壮、有的身体就非常不好，有的人可能活到5-60岁，一场大病人就没了；有的挺过来了，活的很长，也就是大家常说的：“大难不死必有后福”，这里的后福，就是指的寿命。

这就是父母给我们带来的先天状况，直接决定了寿命的长短。

但是呢，光有先天还不够，咱们接下来说说第二点：

2. 后天因素

咱们还是说刚才那个麦子，你把好的麦粒种到地里面，你该施肥的时候不施肥、你该浇水的时候不浇水，它依然长不大活不成，像种麦子一样，我们在平时生活当中一定要注意什么呢？

南方的张爷爷，年事高达117岁，但他的状态就像60岁那样，几乎没有疾病，关于他的长寿秘诀他自有高招！大家可能会有很多猜想，比如多走路、多运动、多吃蔬菜，但是张爷爷的长寿秘诀却与大伙想的截然不同。

首先很重要的一点，就是要做好情绪管理：

中医常说：怒伤肝、乐伤心、思虑伤脾、悲伤肺。有的人经常生气，说生气就生气，说爆发就爆发，“气出病来”是不是就是说的上面的情况呢？

其次，我们平时的饮食习惯也要做到均衡营养，食物是最天然的补品；

最后一点，也是重要的一点，就是后天的保养：

古话说的好，“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，精气神是一个人最为重要也是最宝贵的东西，那些身体有严重问题、百病缠身的人，多半是精气神过度消耗严重不足的人，那么我们应该如何守护好我们的精气神呢？

我们的祖先，在利用中医和疾病以及衰老斗争的这个长久的过程中，逐渐的找到了许多简单易行延年益寿的要诀。

比如按摩、艾灸...今天我们来介绍一个古往今来，上至帝王、下至平民百姓，无论什么身份地位都在用的养生秘诀--梳头

梳头除了保持美观外，还有一个重要的功效就是延年益寿，千万别小看头皮这一方寸之地，这里汇聚了人体十二经脉，40多个穴位就占了人体的1/4，梳头这一个动作相当于对人体的诸多经脉进行了良性刺激，对于舒活经络、畅通气血非常有好处！

大文豪苏轼大家都认识吧？

大文豪跟咱们一样，尺有所长寸有所短。在诗词界得意，在官场就就不尽人意了，一生坎坷，遭遇了很多心理和生理上的创伤。

大文豪也还想多活几天呀，他借鉴了不少名家养生方法，其中最重要的就是梳头。

梳到尽兴时有感而发：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩；千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。”

大意在说：梳得我神清气爽，梳得我筋骨强健，我也乐得跟秋虫在月下一起翩翩起舞。

同是天涯沦落人的诗人陆游，到了晚年头发还黑亮如孩童，这也是梳头养生的功劳。

苏轼还在诗中做后续反馈：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，一个命途多舛的老人，还能睡这么香，梳头的好处就不用我多说了吧！

要想最大程度的发挥梳头的养生保健功效，得掌握正确的方法，用具、时间、力度、手法等都有讲究。

1.用具

首选木质、骨质梳子，梳齿之间间距要大，顶端要圆润，如果没有梳子也可以用十指指腹代替。

2.手法、时间

从前额开始，顺着整条经脉从前往后，经过头顶、枕部，最后到达颈后发根的地方。先梳中间再梳两边，尽量覆盖整个头部，每次梳头5分钟就差不多了，每天坚持才会发挥最大的效果。

3.速度、力度

养生讲究一个慢、一个柔，动作过于暴力急躁，可能就得不偿失了。

梳头全程要保持慢、速度要匀，梳到头皮微微发热，就到位了。这里要注意的是，油性头发要梳轻一点，防治过度刺激头皮造成毛囊炎。

现代，梳头更成为一众高寿国医大师共同的保养秘诀。享年 104 岁的邓铁涛、现年 102岁的朱南孙等，都坚持每天梳头养生，并总结出以下口诀：

压力大、头发白，梳梳头提神醒脑

高血压、偏头痛，梳梳头预防脑血管病

睡不着、精力差，梳梳头保健益寿一身轻松

从古至今名家都在用，活到 141 岁的唐代“药王”孙思邈曾简洁有力地强调：“发宜常梳”。转发给身边的朋友，每天坚持，祝你我都有好身体！