在我国，大约每3位成年人中就存在一个高血压患者，大约60%的冠心病人、80%的脑梗病人和90%的脑出血病人都有高血压史，每年约有200，0000人死于高血压相关的疾病。

对于高血压患者来说，血压的控制非常重要。作为一个可控，但需要终身服药的疾病，高血压大多需要长期服用抗压药进行控制。

不知不觉又到了冬天，气温越来越低，很多高血压患者的血压却越来越高。明明在夏天血压很容易控制，怎么一到秋冬季节，血压却变高了呢？

因为冬季气温较为寒冷，人体血管容易收缩，血管阻力增加，为了保证血液流动到全身，血压自然会随之升高。血压的升高与降低决定着患者的用药量，冬季是高血压并发症的高发季节，对于高血压患者来说，此时血压的控制更加重要。那么我们该如何正确的控制血压呢？

1：及时增减衣物，注意保暖

秋冬季节温度骤降，中老年高血压患者一定要注意做好保暖，不要让身体的温度变化过大。很多老年人有晨练的习惯，虽然对于高血压患者来说，适当的锻炼很有必要。但晨间空气湿度大，气温低，并不适合运动，尽量避免晨练才是最安全的选择。同时也应适量的选择运动强度，防止出汗过度，血液粘稠度增加。

2：避免盲目进补，容易对身体产生危害

很多人都有秋冬“贴秋膘”的习惯，尤其是一些本身就患有疾病的朋友，更想要多补一点试图让自己变得更加健康。但对于高血压患者来说，什么羊肉、狗肉、人参、鹿茸之类的温补食物，很容易对身体产生不良影响，所以不要乱吃补品，科学应对疾病才是治疗的关键。

3：规范用药，及时调整降压药用量

冬季气温降低后，血压的变化需要一段时间来进行监测，对于那些长期服用降压药的患者来说，适当的增减用药量非常重要。所以我们应该根据自身的血压水平对用药量进行及时的调整，尽量在医生的指导下用药。

一些患者对自身的判断能力很有信心，觉得自己没什么事就把药停了，或者觉得没必要吃那么多就少吃一点。这样的情况十分危险，一定要对自己的身体健康负责，万不可自作主张。

4：准确监测血压，了解身体状态

测量血压的方式很多，但目前最推荐大家使用的是臂式血压计。因为臂式血压计测量的是肱动脉的血压，相对来讲更为准确。大多数高血压患者都为中老年人，所以一款优质的血压计除了测量结果准确之外，简单便捷的使用体验也是关键，鱼跃680CR就是一个不错的选择。

这款血压计不仅操作简单，更是采用环绕筒状袖带，自适应能力更佳，避免因佩戴问题造成的测量不准。而且作为医疗器械的头部品牌，鱼跃通过上万次大规模的临床数据采集，让机器算法能够匹配各类人群，适应性更强，测量结果也更加准确。

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说了这么多，还是希望大家能够注重冬季的血压问题，及时监测和治疗。希望每个高血压患者都能健康的度过冬季。