过年期间大家欢聚一堂，抽烟喝酒在所难免，都知道喝酒伤身，殊不知肝脏也会备受打击，大量饮酒会增加肝脏代谢负担，导致肝细胞出现病变，严重时肝组织出现纤维化，导致肝硬化病发，威胁身体健康。

那么，春节过后，大家生活回到正轨后，大家就需要注重养生了，其中养肝就是一项重要的工作，及时呵护肝脏健康，预防转氨酶升高，避免肝病病发。

身体3种症状发生，说明肝脏已“受损”，早查肝CT

1、食欲不振

肝脏作为人体最大的消化器官，它的功能之一就是分泌胆汁，辅助消化食物，当肝脏出现损伤时，肝功能也会受损，降低胆汁分泌的效率，胆汁分泌不足就会导致食物难以消化，就会引起食物不振的情况。

并且油腻食物在体内存积，也会导致患者出现厌油腻食物的情况，具体表现为看见油腻食物出现恶心、反胃的现象。

2、牙龈出血

肝脏是人体中重要合成凝血因子的器官，肝病出现时，会导致肝脏合成功能下降，就会引发凝血因子匮乏的情况，常表现为牙龈出血、皮下出血、伤口愈合缓慢等现象。

若是刷牙时总是有牙龈出血的情况，排除口腔疾病后，一定要警惕是否为肝损伤引起的，注意观察，及时就医。

3、频繁腹泻

不少人过年后会出现腹泻的情况，大家都会觉得是肠胃疾病引起的，却不知道其实腹泻和肝病也有一定联系。

当肝病发生时，肝脏合成蛋白的能力会受到影响，蛋白物质无法及时被肠胃消化，导致体内血浆蛋白低下，这时肠胃粘膜水分会加重，从而分泌大量水分，从而出现水样腹泻，大便变得粘黏、不成型。

春节过后不及时养肝，小心转氨酶指数“飙升”，医生：可常做“3件事”

一、食疗养肝

想要缓解肝不适，养肝护肝，平时需要注意饮食习惯，建议低油低盐、绿色新鲜食物为主，还需及时补充养肝元素，辅助缓解肝损伤。

研究表明：

枸杞子起到养肝益精、清肝明目的效果，能够预防垃圾毒素和脂类物质沉积，减轻肝脏负担，提升肝脏代谢速度，降低肝病病发几率；

黄精可以提升肝病患者的免疫力，辅助降低体内转氨酶指数，辅助肝组织恢复弹性，同时修复受损肝细胞，预防肝硬化、脂肪肝病发；

菊花搭配决明子能够辅助改善肝内环境，预防受损肝细胞病变，消除体内自由基数量，缓解因肝病引起的不适感，养肝护肝。

日常饮食、作息不规律的人，建议饭后搭配补充一些，不仅可以补充以上养肝物质，还能养护肝脏健康，预防肝受损。

二、定期体检

肝病作为隐性疾病的一种，若是身体出现不适，一定要及时去医院做检查，排除病因，避免病情加重，威胁身体健康。

建议大家一年做1-2次体检，对于隐性疾病做到早发现、早治疗，尤其是对于一些难治愈的疾病，有很大帮助。

三、作息规律

现在大多数人作息不够规律，会出现熬夜的行为，根据调查显示，坚持早睡的人免疫力高于长期熬夜的人。

因此，为了肝脏健康更为了身体健康，大家需要做到早睡早起，养成规律的生活作息，使肝脏正常代谢体内垃圾毒素，预防病毒入侵，避免疾病加重。