失眠，常常困扰着我们每一个人。

有些人整宿不眠，有些人睡下去一下子就醒来了。

长期失眠的痛苦，只有失眠的人才能深切体会到。

那种失眠的痛，苦不堪言，简直生不如死。

据有关数据统计，我国近八成的人深受失眠的困扰，入睡时间超过30分钟的仅占66%，睡眠质量下降的高达55%，一天总睡眠不足6个小时的占比达到41%。

失眠，中医叫不寐。

失眠的定义是：不能获得正常睡眠为特征的一种疾病。

主要表现为：睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒。或醒后不能再寐，重则彻夜不眠。

失眠（不寐）的病因，大致有五种原因。

一是饮食不节；二是情志失常；三是劳倦思虑过度；四是病后；五是年迈体虚。

不寐的病机，中医认为，阳盛阴衰，阴阳失交。

简单来说，就是“阳不入阴”。什么是“阳不入阴”呢？

我来打个比方吧！就像是一个家庭，这个家庭中的男人白天出去干活了，到了晚上他不愿意或者找不到路回家睡觉，其原因大概有：

一是因为家中冷冰冰的，男人不愿意回家睡觉。解决的办法，就是要把家里搞得温暖些，男人就愿意回家睡觉了。

二是男人要出门但出不去，就在家里郁闷发火，然后他也就不睡觉了。解决的办法就是把门打开，让男人出去溜达一圈，男人心情愉悦，回来就愿意睡觉了。

三是门轴出了问题，阻挡了男人回家的路。这时候，我们解决的办法就是，在门轴放点润滑油，门能自由开合，男人就可以随时回家睡觉了。

中医认为，不寐的病位在心，同时与肝、脾、肺、肾密切相关。

例如，心肾不交，心火就不能往下走，肾水不能气化蒸腾往上升，导致心火与肾水不能相交，炼化成精液来滋养人体，人就失眠了。

又如，肝郁化火，肝气主升，阳气提升的动力不足了，肝气憋久了，就变成了邪火，邪火扰神，当然就睡不好了。

再如，心脾两虚，脾主运化，吸收成后天精气的，但如果脾虚了，吃下去的东西就无法运化了，造成气血不足，这时候心血也跟着不足，当然睡眠就不好了。

还有，肝火、痰热、心胆气虚等，也可以导致睡眠不好，我就不一一列举了。

今天，我专门给大家推荐了一个方子，这个方子出自名医张锡纯先生的《医学衷中参西录》，名曰调气养神汤。

调气养神汤：龙眼肉，柏子仁，生龙骨，生牡蛎，远志，生地黄，天门冬，甘松，生麦芽，石菖蒲，生甘草，朱茯神，加锈铁水冲服。

为什么说这个方从心肝脾肺肾来调失眠呢？

调心方面：方子用了朱茯神、铁锈水。

中医认为心藏神，而朱茯神、铁锈水可以重镇安神。

调肝方面：方子用了生麦芽、龙眼肉、生龙骨、生牡蛎。

生麦芽可以既可以疏肝理气，又能消食化积，肝不犯胃了，就能睡好觉了。

龙骨、龙眼肉，可以调肝安神入眠，而肝藏魂，龙骨、牡蛎可以引魂归位。

调脾方面：方子用了甘松、生甘草。

甘松除了能清热、开瘀、逐痹之外，还能能安神。生甘草的功效就不用多说了，世人都知道。

调肺方面：方子用了石菖蒲、柏子仁。

石菖蒲可以开心窍，通九窍，能通达心肺。

柏子仁，仁类药物，富含油脂，既能补心血，又能润大便，功能非常强大，就是有些小贵，所以平时我不太喜欢用它。

调肾方面：方子用了远志、生地黄、天门冬。

中医认为，肾藏志，而远志可以使得肾气足，则人有远大志向。

石菖蒲+远志，可以交通心肾，使得心肾能够相交，是治疗失眠、精神病、焦虑症、抑郁症等各种精神类疾病的经典药对。

生地黄既可清心血、养阴血，又可以补肾精。

天门冬具有凉润之性，可以将散落在身外的阳气，通通收归到骨髓里面去，让你的阳气充足起来，阳气足了，人的精神就好了。

通过心肝脾肺肾来调理失眠，可以说调理面面俱到，十分周到，治疗效果当热完全不一样。

如果您身边的亲戚朋友也有失眠的，动动你的手，转发给他们。