肝脏是人体重要的器官，具有解毒、代谢等生理功能。然而，由于现代生活方式和生活节奏的改变，很多人的肝脏健康正面临着挑战。如果脸上出现这5个症状，可能是暗示肝不好或肝病。

黄疸

当我们的肝脏出现受损时，胆红素代谢会出现异常，这就会导致皮肤、眼睛巩膜发黄。生活中如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。

肝病面容

临床中发现，长期患有肝病的人可能会出现特殊的“肝病面容”，包括面色灰暗、皮肤干燥、毛发稀疏和面部浮肿等。

蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

痤疮

肝不好也会出现痤疮？没错，肝功能下降可能会导致内分泌失调，引发痤疮。这是因为肝脏负责调节体内的荷尔蒙水平，如果肝脏功能受损，荷尔蒙水平可能会失衡，导致皮肤出油增多，引发痤疮。

黑眼圈

日常生活中，出现黑眼圈虽然有很多原因，但如果长期持续存在严重的黑眼圈，这很有可能与肝脏疾病有关。

保护肝脏健康，做好这几点

保持健康生活方式

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，《健康中国行动（2019-2030年）》中，明确了成人每天的睡眠合格时长为7-8个小时；适当参加体育锻炼，增强体质；避免长时间久坐和缺乏运动。

均衡饮食

保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物；减少高脂肪、高热量食物的摄入；避免过度饮酒和暴饮暴食。

控制情绪

保持良好的心态和情绪稳定；学会调节情绪，避免过于抑郁、焦虑等不良情绪对肝脏的影响。

避免乱用药物

不要随意乱用药物和保健品；如有需要用药的情况，请遵循医生的建议和指导。

保持良好的卫生习惯

勤洗手，注意个人卫生；避免和他人共用水杯、碗筷等个人物品；注意口腔卫生，定期检查口腔。

定期体检

定期进行肝功能检查，以及肝脏B超等影像学检查；及时发现肝脏问题，并进行有效治疗和管理。

来源：健康时报