2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。

随着生活节奏的加快，睡眠问题逐渐成为困扰现代人的重要健康难题。特别是老年群体，早醒、多梦、失眠等问题更是屡见不鲜，这些问题不仅影响老人们的生活质量，还可能对身心健康带来负面影响。在世界睡眠日来临之际，重庆东华医院心理卫生中心穆小龙走进五灵观社区老年科普大学，为老年朋友们带来一堂生动实用的关于睡眠的健康科普讲座。

穆小龙以提问的方式，了解到现场老人们存在的睡眠问题，深入浅出介绍了睡眠对保持身心健康的重要性、常见的睡眠障碍、睡眠问题的识别与应对。针对老年人常见的失眠、多梦、易醒等，进行了详细的剖析，并提出了针对性的解决方案。通过分享一些实用的助眠技巧，如调整睡眠环境、建立规律的作息时间、进行放松训练等，帮助老年朋友们掌握改善睡眠质量的知识。

讲座现场气氛热烈，互动良好，老年朋友纷纷表示受益匪浅。他们表示不仅学到了关于睡眠的科学知识，还掌握了一些实用的助眠方法。

健康人生路，东华来呵护；世界睡眠日，共话健康睡眠。重庆东华医院心理卫生中心将继续发挥专业优势，为社区老年群体提供优质的健康服务，共同守护老年人的幸福晚年。

责任编辑：宗露