人体之所以能够与外界顺利地进行物质交换，与机体的血液循环系统是密不可分的。在人体内，各个部位都有血管分布，血管实现了诸多脏器以及组织的有效连接，在血管通畅的情况下，才能够使得机体的正常生命活动有序开展。

而一旦血管健康受到了损害，机体的器官及组织就无法有效地获取氧气及所需的营养，在此情况下，就会导致代谢废物得不到及时有效的排出，最终就会增加身体的负担，各脏器受损的程度也会不断增加。因此，我们在生活中也要注重对血管健康的呵护，从多方面入手，避免血管发生堵塞。

可对于血管已经堵塞的情况，我们究竟应该如何应对呢？除了要及时就医进行相应的专业治疗外，在饮食方面，我们可以适当多吃以下这几类食物，能够很好地疏通血管，呵护心血管健康。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，这一营养物质在进入人体后能够加速胆固醇的排出，而且燕麦中还含有一定量的亚油酸，这对于预防糖尿病的发生以及降低糖尿病相关的血管并发症风险也有一定的积极作用。

在日常生活中适当多吃一些燕麦，有利于加速机体血液循环，改善血管压力，同时在抗高血粘度以及抗血小板凝聚方面也能发挥积极作用。由于燕麦本身属于低热量食物，因此在生活中长期食用也不会增加身体负担，能够在辅助减肥的同时，预防骨质疏松等问题。

2.山药

山药与其他食物之间最为突出的一大差异，就是其含有丰富的粘液蛋白，这一营养成分能够帮助人们预防血管脂质沉积，降低动脉硬化的发生风险，有利于维持血管弹性。

由于山药中含有一定量的多巴胺成分，因此还有利于促使血管扩张，改善机体的血液循环，同时在调理血糖以及血脂水平方面发挥积极作用。除此之外，对于人体所必需的多种氨基酸成分，也可以通过使用山药来进行获取，这些有效成分在养护肝脏以及提高机体抵抗力方面的作用也同样不容忽视。

3.玉米

在大米、小麦等诸多主食品类中，玉米的养生以及保健作用是最为突出的。玉米果浆能够在一定程度上帮助人们预防牙龈出血，在心脑血管疾病的治疗方面也能发挥较好的辅助作用。

人们常说玉米全身上下都是宝，而玉米须的运用也能够帮助大家呵护身体健康，玉米须中所含有的有效物质能够刺激胰岛素的分泌，进而有利于管理血糖水平，另外，玉米表皮中含有丰富的膳食纤维，同样有利于管理血糖以及血脂水平，同时还能够呵护肠道健康。

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