夏天还没到，很多孩子就开始没精打采、吃不下饭了。昨天看诊就有一位家长说，天热了，孩子就像蔫了的小树苗，干啥都提不起劲。
我跟她说，这才刚开始，想让孩子健康长高，立夏前这10天最关键，得提前给孩子的身体打基础，重点就是：养脾胃、补津液。
脾胃弱的孩子特别吃亏，天一热就容易气虚乏力，像被抽走了精气神，抵抗力也跟着下降，特别容易生病。
这时候我最推荐小米和山药这对“黄金搭档”！小米是养脾小能手，黄色入脾，能给脾胃补充能量；山药更厉害，脾、肺、肾一起补，就像给孩子的身体搭起一座坚固的城堡。
小米山药汤
食材：小米，山药干，山药干记得提前泡15分钟。
做法：锅里加水，把食材一股脑倒进去，小火慢炖20-30分钟。煮好的米汤香甜浓稠，比光喝白开水管用多了！
孩子喊口干的时候，喝上几口，润嗓子又养脾胃，放保温杯里随时能喝。
另外我经常强调，食疗只能缓解轻症，如果孩子症状严重，或者喝了汤没效果，一定要赶紧去医院！我常用的消积清热方，专门对付孩子内热上火，药材温和，很适合孩子。
跟大家分享个真实案例。去年夏天接诊了一个10岁小男孩，身高才131厘米，比同龄人矮半头，体重才48斤。妈妈急得直掉眼泪，说孩子就爱吃零食，一到饭点就不吃饭，三四天才大便一次，睡觉翻来覆去，舌苔厚腻，舌质红，还总喊口渴，抱着冷饮不撒手，一年才长了4厘米。
这明显是脾虚积食拖久了，身体里的“小火苗”烧得太旺，连身高体重都受影响。我给她开了消积清热方，从清热消积入手，兼顾健脾胃，帮助长高。
方里的鸡内金、炒谷芽、焦山楂来专攻积滞，丹皮、炒栀子、柏子仁润肠通便，太子参、酒黄精益气养阴，白术、茯苓重建脾胃运化之力。整个方子攻补兼施，温和又不伤正气，尤其适合长期积食、内热上火的孩子。
我还叮嘱家长，零食必须停！搭配小米山药粥健脾养阴。才调理两周，孩子大便就正常了，胃口也变好，调理一个月，舌苔干净了不少，睡觉踏实了，坚持调理了3个月，蹭蹭长了2.6厘米！
所以说，孩子长不高别慌！中医讲究对症下药，只要找准病根，调理起来事半功倍。如果你家孩子也有积食、上火、不长个的问题，一定要及时就诊。
