再有8天就立夏了，春天马上结束，不少孩子趁着春天干预身高，已经有了成效。但如果你家孩子还是长得慢，可得赶紧想办法了。
昨天看诊有家长跟我抱怨：“都说春天长个快，我家孩子吃得也不少，咋就是不长个儿呢？”我详细一问，孩子除了不长个，半夜经常尿床，白天总喊累，头发枯黄，这些问题都跟孩子“肾气不足”有关！
咱今天就聊聊为啥想让孩子长个儿，光养脾胃还不够，必须得把肾也补好了。
中医常说 “春夏养阳”，阳气足的孩子身体好，不容易感冒生病。除此之外，中医认为，阳气之根在于肾，肾是先天之本，藏一身之元阳。补阳气其实就是补肾气，肾气足了，孩子少生病。
所以立夏前这段时间，得给孩子温补阳气、固固肾气。
如果你家孩子有这些表现，就得注意补肾了：
1、头发稀黄，没光泽，爱掉头发；
2、尿频，甚至大一点了还尿床；
3、精神不振，容易累，注意力不集中，记东西慢；
4、睡眠质量差，经常盗汗，尤其是夜间睡觉的时候；
5、牙齿生长缓慢，换牙也晚；
6、情绪比较脆弱，容易受到惊吓，胆子小；
7、生长发育迟缓，比同龄人矮一大截。
如果孩子出现以上表现，多半是肾气不足，就像油灯里的油不够，火苗弱，稍微有点风吹草动，比如感冒、熬夜，身体就扛不住，个子也容易被耽误。
去年我接诊过一个7岁男孩，身高在班里倒数，一年只长了3公分。孩子又瘦又小，面色萎黄，头发稀黄，半夜经常尿床，上课老走神，精神疲倦，胃口也不咋好，排便也不规律。
我一看他的舌头，舌体胖大，边缘有齿痕，苔白腻，典型的脾肾两虚。
孩子肾精不足，骨骼得不到滋养，所以长得慢；脾胃虚弱，吃再多营养也吸收不了。得先把脾胃调理好，让它能消化吸收食物，再补肾填精，把先天和后天都补上，孩子才能长个。
所以我给他开了一个健脾补肾的小方子：党参、白术、茯苓、山药、黄芪、芡实、益智仁、菟丝子、枸杞子、陈皮等。
食疗上，我建议可以经常喝小米山药板栗粥：
小米山药板栗粥
食材：小米、山药、鲜板栗、核桃仁、枸杞。
做法：板栗切小块，山药去皮切丁，小米洗净；除了枸杞，其他材料都放进锅里，大火煮开后转小火炖30分钟，再加入枸杞煮5分钟。喜欢稠一点就多煮会儿，放温了就能吃。
这道粥里，板栗补肾强腰，山药健脾固肾，小米养胃安神，核桃温补命门，特别适合身体瘦弱、易疲劳、盗汗、消化不好的孩子，每周吃3次即可。
调理了2周，孩子食欲明显变好，尿床次数也少了。调理了2个月，孩子明显有精气神了，长高了1.8厘米，长胖了3斤。孩子脾肾功能在慢慢恢复，营养吸收好了，问题改善了，孩子长个长肉也是顺其自然的事了。
最后再唠叨几句：脾胃不好的孩子，得先健脾再补肾，不然容易补不进去还上火；食疗不能盲目跟风，每个孩子体质不一样，有的是肾阴虚（手脚心热、爱盗汗），有的是肾阳虚（怕冷、尿频），调理方法也不一样。
如果孩子情况复杂，或者食疗没效果，别自己乱补，及时就诊。平时多留意孩子的睡眠、大小便和精神状态，抓住春夏长个黄金期，给孩子打好健康基础！
