时间易逝，容颜易老。

每个人都想时间留住，这样人也不会轻易变老。但往往不可得，时间的流逝，我们无法阻止，但我们可以改变自己。

35+，保持年轻，不显老的15个习惯，长期坚持！

1. 少熬夜，多睡觉。

少熬夜，多睡觉，好的睡眠是最好的保养品。

2.多走路

在快节奏的社会，我们每天忙于工作和生活，好像没有时间来运动，走路。

但不管多忙，都要坚持一定的步行量，每天大概五六千步。步行时抬头挺胸，紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。

3. 重视早餐

每天的早餐吃好吃早，早餐食材尽量丰富一些，主食，蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品，等等，选择1-3样。

4. 培养爱好

每天花点时间做自己喜欢的事情，生活更加丰富多彩，远离无聊和乏味！不要虚度光阴。

5. 远离压力和焦虑

每天抽出一点时间，做一些放松身心的事情，比如冥想，深呼吸，听播客和音乐，让生活节奏慢下来，别强求，别逼迫自己。

6. 减少抱怨

生活中很多人会抱怨，但抱怨也解决问题，反而会徒增烦恼。减少抱怨的秘诀，就是多干活。

7. 独处

生活压力大，我们要给自己独处的时间，可以是一个短暂的休息，看书，喝茶等。在独处中得到修整，我们才能更好的面对生活。

8. 发现点滴幸福

我们会发现，生活幸福的人，不容易显老，因为她们懂得在点滴生活中，寻找幸福。

9. 学习新知识

每天读读书，学学新东西，让大脑在不断接收新的信息，不断运转，能远离痴呆和老年痴呆。

别闲着，别呆着，是永葆智慧的法宝！

10. 整理收纳

每天花点时间整理房间，归纳物品，让家看起来仅仅有条，远离混乱和压迫感。

11. 保持微笑

微笑是治愈一切的良药。每天笑一笑，让心情明朗起来，别愁眉苦脸，别郁郁寡欢。

12.多吃五谷杂粮

种子蕴含丰富的维生素，能量，是天然抗衰老的营养库。每天来一点坚果，保持年轻。

13.喝养生茶

与其花大价钱买抗衰老精华，不如每天喝点养生茶，既能养颜，又能调理身体。

14. 保持健康

每年做一次全面体检，了解自己的身体状况，别拖延，也千万别忽视，健康无忧无虑，远离疾病和痛苦。

15. 保持好奇

用好奇的眼光看世界，发现生活中的美好，欣赏身边的风景，生活充满惊喜和感动。

坚持这些习惯，你会发现自己的状态越来越好，延迟衰老，显年轻不再是梦。