想象一下，你开车沿着一条路去海滩享受一天。

突然，一棵树横倒在路上，阻碍了你的旅程。

你脑海中最紧迫的问题是什么？

是这个吗:

“我想知道，这棵树怎么会在这个特定的时间，朝着这个方向倒下？”

或者是:

“我们现在怎么办？我们怎么去海滩？”

当你感到沮丧、焦虑、不值得或害怕时，试图弄清楚你为什么会有这种感觉是非常诱人的。

但别这么做。不要试图分析或弄明白。

这是心灵的陷阱。

你越试图弄清楚自己为什么痛苦，你就会越多地把导致痛苦的痛苦的想法带进你的脑海。

这就像试着把你在烤箱里烧伤的手重新插回烤箱里，来修补它。

这根本说不通。

我知道我已经说过了，但值得重复一遍:

你不需要弄明白。

所有的思想、感觉、感知和经验都是短暂的。

你现在的感觉和想法是单一的，但一瞬间你的感觉和想法的不同。

不管是自卑，缺乏信心，还是害怕失败——他们都只是来拜访你的客人。

它们都只是来来往往的念头。

你越试图分析、解决或应对这些问题，你就越能赋予这些想法和感受权力。

你只是在让那些糟糕的想法挥之不去。

做得够多了，他们就会变成慢性低落的心态。

花费一丁点儿精力去分析、修正或应付那些注定会发生变化的事物是没有意义的。

相反，等待积极的感觉。

它会指引你走向智慧。

放下你的痛苦，不舒服的感觉吧。

只需放慢脚步，让你的智慧再次发光发亮。

那里可以找到你所有的答案:

内心平静，清醒。