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据说，早在公元前5000年，人类就开始吸烟了，我国大约是在16世纪末出现了烟草的身影，后来逐渐在我国流行起来，越来越多的人对烟草沉迷不已。
但是，随着科学技术的发展，人类在20世纪初对烟草的危害有了初步的认知，美国于1964年发布的一项名为“吸烟与健康”的政府报告，当时更是引起了广泛讨论，让科研人员对烟草的危害愈发关注。
目前已知的烟草对人类健康的危害包括致癌、诱发呼吸系统疾病、增加心脑血管事件发生风险、损害生育功能等，给人类健康造成了极大的危害。
我国政府为了让更多的吸烟者认识到吸烟的危害，甚至要求烟盒包装上必须明确标注“吸烟有害健康”，同时还设立了戒烟门诊，想要帮助我国约3.5亿烟民们戒烟。
可是，即便大家提高了对吸烟有害健康的认知，并因此戒烟了，却总会复吸，这到底是为什么呢？
反复戒烟，却总是失败，到底为什么？这其实和烟草的成瘾性有很大的关系，这种成瘾性既有生理的，也有心理的。
有研究证实，烟草中的尼古丁会快速进入大脑，结合尼古丁乙酰胆碱受体，长时间的结合会对我们的神经回路造成改变，停止吸烟后神经元后受到影响并做出回应，让人出现烦躁、不安等戒断反应，这些不适会极大的提高戒烟的难度，进而导致戒烟失败。
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从心理角度看，人们在吸烟的时候，往往会与一些情绪、情境有关。
举个例子，很多人喜欢在压力大的时候通过吸烟排解压力，戒烟的时候他们会失去压力排解渠道，等到面临巨大压力的时候，会产生非常强烈的复吸欲望，戒烟失败的可能性会非常大。
另外，环境因素也有可能导致戒烟失败。有些人长期处于吸烟的环境，吸烟甚至会成为一种社交活动，要知道，人都有从众心理，戒烟的人会成为这个环境中的“异类”，也会感受到社交上的压力，这也是促进戒烟者复吸的重要原因之一。
再者，意志力不足、缺乏他人的支持与鼓励等原因也会对戒烟者的戒烟成功率造成影响，在这些原因共同作用下，戒烟成功率自然就不高了。
有数据显示，仅依靠个人意志力的情况下，戒烟的成功率仅为3%。
戒烟成功率低已经是一个不争的事实，我们要正视无法戒烟这个问题，自己坚持不下来可以求助家人朋友一起努力，还不行的话，可以寻求医疗帮助，总之，别陷入“自己戒烟、复吸、再自行戒烟”的怪圈！
并且，即使短时间戒烟戒不掉的话，也不建议大家购买以下4种香烟，对人体的危害可真不小！
短时间戒不掉，也应远离这4种香烟！1.茶烟
不知道什么时候起，开始流行把茶叶当成烟草来吸食，认为这样做可以减少烟草对人体的损伤，还可以满足人们吸烟的愿望。
可惜，茶烟并没有我们想的那么健康。
我们发现，茶烟虽然不像传统香烟那样含有尼古丁，但是茶烟在燃烧过程中还是会产生诸多有害物质，如焦油、苯并芘、甲醛等，这些物质依旧会对我们的健康造成负面影响。更可怕的是，由于人们对茶烟的危害认识不足，往往会不加节制的抽吸茶烟，因而给我们的身体带来更大的损伤。
2.电子烟
电子烟刚出现的时候，被宣传为可以帮助戒烟的香烟替代品，吸引了不少烟民的注意。
但是随着人们对电子烟的关注度不断上升，电子烟的“真实面目”也逐渐暴露出来。原来，电子烟中虽然不含有焦油，但是电子烟为了营造出与传统香烟一样的味道与感觉，还是添加了尼古丁、丙二醇、香精等诸多有害成分，部分电子烟的尼古丁含量甚至比传统香烟还高！
长期吸食有可能损害心血管健康、引发呼吸道不适等，还有一定的成瘾性，对于戒烟并没有太大帮助。
3.爆珠香烟
爆珠香烟诞生于1994年，从2015年我国该类型香烟的销量迅速增长。
这种香烟是在传统香烟的基础上，往滤嘴里面放入一颗含有香精、甘油等成分的珠子，人们在吸烟的时候可以将这颗珠子捏爆，使香烟的味道变得更好。
不过，爆珠中的成分会与烟草中的成分产生反应，进而导致更多有害物质的生成，给我们的健康带来更大的损伤。而且，爆珠改变了香烟的味道，增加了烟草给人带来的愉悦感与满足感，让人们吸食更多的烟草，并产生更大的依赖性，既损害人体健康又增加戒烟的难度。
4.不带过滤嘴的香烟
有些朋友觉得带滤嘴的香烟味道不够浓郁，会选择不带滤嘴的香烟以满足自己的吸烟欲望。
但是滤嘴的设计本身可以帮助过滤一部分有害物质，没有滤嘴的香烟会让人们直面各种有害物质的伤害，给人带来较大的伤害，所以也不建议大家吸食。
所以，即使在短期内戒不了烟，也不要再买上述4种类型的香烟了。
想要维护肺部健康却又戒不掉烟？这样做能给肺部少点伤害我们都知道，烟草最直接影响的就是肺部健康，在戒不掉烟的情况下，除了要远离上述4种香烟，最好还可以通过的逐渐降低吸烟量、远离二手烟等方式维护健康。
之所以建议大家逐渐减少吸烟量，是因为在无法戒烟的前提下，尽可能减少吸烟量可以降低对肺部的损伤。当然，如果确实没有办法降低吸烟量，也应该做到保持当前吸烟量，不要让吸烟量增加。
远离二手烟，则是因为不少烟民吸烟的时候并不在意所处环境是否存在二手烟问题，可是二手烟并非只伤害不吸烟的人的健康，它同样会损害烟民的健康。想要维护肺部健康，远离二手烟也是非常重要的一件事。
另外，如果您可以加强体育锻炼，对于肺部健康也是有益的。因为运动可以加快人体新陈代谢，促进有害物质的排出，还可以提升机体的免疫力，让我们可以更好的与疾病抗争。
当然，无论我们做多少“补救”措施，其实都是无法避免吸烟给肺部带来的损伤的，这些措施只能减少一些损害，真的想要维护自身健康，戒烟才是最好、最有效的选择。
写在最后戒烟这件事是很多烟民都经历过的，可是结果往往不让人如意。这主要是因为烟草会让人产生强烈的生理依赖与心理依赖，再加上环境因素、意志力不足等方面的影响，戒烟也就失败了。
如果短时间内戒不了烟，各位烟民朋友也应该远离茶烟、电子烟、爆珠香烟与不带滤嘴的香烟，这些香烟给人的危害坑要比传统香烟大的多。另外，在短时间内戒不了烟的情况下，我们还建议烟民朋友可以逐步降低吸烟量、远离二手烟、加强体育锻炼，尽可能减少烟草给肺部带来的损伤。
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