1早起，醒了，没起来，就迷糊的想自己的祈祷文，富有习惯，还有自己的目标。
我要把他们刻进我的潜意识中，让他去带领我！
2回家，在白板上写下自己是个什么样的人，什么样的性格。这个方向比我的祈祷文更为的详细。我没有目标，这是在自己给自己找目标，我认为自己做的不错，虽然花的时间不短，但我在路上，我会让自己越来越好！
5俯卧撑100，仰卧起坐150，跑步100米，这个阶段的数量对我来说还是没有适应，不过相信也快了，因为时间不短了。今天想到了一句话，能掌控自己的身体，就能掌控自己的命运。12公里，15公里，还有更远的路，100个俯卧撑，150个仰卧起坐，这样的酸痛，我都能坚持下来，我相信自己，在其他的路上同样没有问题！
6决心！代价！现在我常常问自己是否真的下定决心，并说出自己能付出的代价！决心绝不是空口号，是代价，是能承受的代价。我相信自己很有决心！
7生活的改变，是由于我从身体上的改变开始，是从我内心的正念开始的，所以每一天夸一夸自己很棒，是我未来每一天都很重要且必要的事情！
