万事开头难，練形意拳不懂起势，就生不出劈崩钻炮横。此番由起势一直讲到马 形。马形易練好使，也许有助讀者对形意拳发生兴趣，这是我的考虑。

先解答近日的讀者來信﹕一、《象形术》书中，薛颠讲武功練到极处，身体可发 电力击人，您是否做到﹔二、您說浑圆桩与校二十四法稍有区别，但“一个无为 一个有为＂的說法，实在听不懂﹔三、我一練形意拳就喉咙痛，有何对治法子﹔ 四、您在以前的文章中說学会了劈拳，自发地就会打虎形了，这是什么道理。

武林里的奇事多，我有个朋友叫金东林，是个天生的羅锅。但几年没見他，偶然 遇上，发现他腰杆直了。他說是个新疆老头给他治的，我对此百思不得其解。还 有奇事，就是传說有个绝技叫“喷口溅(剑)＂。

旧时代練武人时兴访人，練成了就四处走，谁出名就找谁，上门就打架，败了学 兩招，胜了立刻走。有个壮武师，访到一个老头，老头說﹕“我多大岁數了，比 不了。＂壮武师非要比，这时有个人挑了兩桶水过來，老头說﹕“那就比吧，可你得容我喝口水。＂拦住了挑水人，没想到老头一喝就喝了一桶水，壮武师看呆 了，老头猛一张口，一口水把壮武师喷倒在地。

我没見过練形意的人練这东西，原本以为是传說，但一次看戏，发现平剧名角高月樓在舞台上表演这个。他在台下也表演，一口水能喷出去很远，離他一步距離， 挨他一口水，等于挨一个小拳头。

我小时候是个戏迷，现今也有三四十年没进过戏院看戏了。发电力打人，我的程度不够，拿我无法验证。但練武时一定要有“电力感＂，就是敏感。

尚云祥与程廷华作试手，起因在尚师。尚师是矮锉子、大肚子，他到程廷华家拜年，坐在八仙桌后，很隐蔽地用肚子一拱。尚师的劲道刚将桌子催动，程廷华的手就拍上了桌子，然后兩人去院裡试上了。有人說﹕“程廷华通了靈。＂那是赞叹程廷华的敏感。有了敏感，才能带出各种各样的功夫。所以形意拳的起势，是“起＂敏感。具体 动作是，兩手像托着兩碗水似的向上举，在眉前一转，就举上了头顶。假想中的水不能洒了，慎重了，也就敏感了。

举到头顶后，大海退潮一样退下來，到眉前有了压意。空气就是大海棉，要把海 棉裡的水挤出來，这样一直压到大腿根。此时要屈膝合胯，整个人蹲下來。蹲下 的同时，兩只手一提，缩到了腰际。身子团紧了，手也要团紧，像拧一个东西似的，五指一个一个地攒起來。

一作起势，周身敏感。兩臂上举，大脑就清爽，犹如野兽脑后的毛能炸起來，脖 梗子会吃惊。屈腿蹲身，能生力，犹如野兽一咬东西尾巴就炸开，尾椎子会吃惊。眼睛在正面，人在眼前作事，前身人人都不迟钝，只有后身敏感了，才能快人一 筹。

形意起势好处多，学一个起势就可以練功夫了。起势后面的劈崩钻炮横，这份敏 感也得带上。浑圆桩也要敏感，姿态是，兩臂虚搭在身前，略有抱意，左右手各 对着左右胸肌。薛颠管胸肌叫“猫子＂，应该是他的乡音。浑圆桩便是“兩手照 着猫子＂，其它顺其自然，没有别的要求。

浑圆桩是以眼神站桩，兩眼要望上高瞟。練武先練眼，眼能生神，所以是練武先 練神。人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松──浑圆桩是这 个原理。

所谓“心有靈犀一点通＂，眼神就是这个靈犀。久站磨煉筋骨，但只坚实了筋骨， 等于没有站桩。眼神和肉体的关系，是浑圆桩要体味的东西。有了靈犀，才能有 生机，冬天过去大地回春，生机一起，土裡都是香的，抓把土，粒粒都是活的， 站桩也要把自己站活了。

站浑圆桩时身子让眼睛領走了，身子不能做作。拳学是实践之学，对于浑圆桩， 我只有这些說词。而校二十四法，是在身上下功夫。

二十四法对人从头到脚都有要求，任何一个拳架裡都得有它。要二十四法齐备地 校，刚开始作不到，就一法一法地校出來，总之最后要作到身上随时都有它。可 以一次次的，每次几秒几分钟地校，也可以像站浑圆桩般一直站下去，但老辈人 一般是一次次的練法，李存义的功夫不是久站站出來的。

打完拳喉咙痛，这是没有做到二十四法中的“舌顶＂，舌头没舔上上牙床，打拳 就岔了气，自然喉咙痛。喉咙痛尚是小事，尚师說﹕“刚学拳的小子，可得有人 看着，小心練拳練成羅锅。＂一般体育主要練胳膊腿，而武术要練脊椎，二十四 法不到，打什么拳都是畸形的，长此以往，脊椎别扭了。打拳尚且是活动的，站 桩固定身形，容易挫伤筋骨，要懂得用二十四法保护自己。

二十四法上身，是一种轻盈感。站桩不要较力不要找劲，站着站着，身体容易不 知不觉较上力，就要懂得松下來。形意拳不怕松就怕紧，形意以敏感为先，一重 拙，就不长进了。其实站得轻盈，才是真较上了劲。站空了自己，才是全身都振奋上了。

站得了二十四法，还要打得了二十四法，在运动中得它。这个由静到动的关口很 难过，所以在站着时，要学学“打一厘米＂的拳。

校二十四法不是摆空架子，拳架的形标准了，还要让形裡生东西。架子光分毫不 差还不行，架子要有动势。比如摆出虎扑的拳架，就要有扑出去的动势，还要有 窜回來的动势。要把这个來回大动势压缩在一厘米间。

摆拳架看似不动，其实筋骨肌肉都牵挂着，扑这一厘米。犹如山谷有回声，身体 也有回力，扑出去一厘米，再回來一厘米，要用回力來锻煉，如此易出刚劲。站 桩之苦首先是筋骨软弱的疲勞之苦，学会了这个方法，站二十分钟桩，等于打二 十分钟拳，也就喜欢站桩了。

不校二十四法，練武不能入门，不学拳架，难成大器。五行拳功架是几百年总结 出來的东西，不去体验就可惜了。知道虎扑是前扑之后有回力，脚下能向前窜还 能向后窜，这是知道了虎扑的來龍去脉。