真正的内家拳高手都有这些明显的特征!

张金形意 2024-07-20 00:01:07

一句话 : “内家拳高手多鹤形、龟背、溜肩、小腹微鼓、皮肤柔韧、肌肉似棉、骨胳似钢、拳如铁锤臂如鞭。”

特征一

放松时胳膊上的肌肉不带棱角,好像有一层水膘,这是经常放松身体肌肉所致;

特征二

不管多瘦的内家拳拳手,腹部总是前凸,不易看到腹肌,这是经常气沉丹田所致。小腹微豉说明丹田气充盈,滋养五脏六腑。

特征三

溜肩,是发力顺畅的一种最佳状态,是人体通过拳法训练后,后天返先天而导致生理改造上的一个重要标志。

特征四

髓满骨密,平时用于养生,战时拳如铁锤臂如鞭,寻常一击即可将人弹出数尺之外,或造成渗透、爆炸性伤害!

特征五

龟背,当人体脊柱舒展到最佳状态时,就会类似猫科动物的脊柱一样是耷拉着的。尤其像猫在蹲着的时候,背是圆的。

今天重点说的是龟背,

武学有个词叫虾胸龟背,

有背部隆起,圆满整实之意。

内家拳为何要练成这样?这和中国隐文化有关系,讲究一个字,藏!中华武术内家很独特,东西都藏在后面,前身儿看似柔弱,后背则异常恐怖。

前柔后刚。前面多变,后面整实。能把后背练成一大块就厉害了,因为整劲的功夫基本上是练到身上了。

丹田是发力源,后背是什么?后背又叫劲海,形容其广阔博大。后背是驻功之处。就是储蓄的动能所在。练出功夫,也要留住东西。龟背练出来,东西自此上身。也就是内家拳常讲的胸空腹实后背坚。

龟背,不是驼背,区别在哪?在头!头固不住前探,则为驼背。内家拳修习要拓展某一局部,必须固定另一局部,才能互为支撑,比如站桩时桩架结构,只有这样才形成掎角之势。只有这样才能构架成胸要虚怀,背要常圆的龟背。

拿太极拳为例,太极拳的圆,也是在后面。太极拳的方,则在里面。所以过手之前,千万别被前脸儿欺骗了,高手都善藏,但唯一掩饰不住的就是后背,内家拳高手可以瘦似麻杆,但绝对会有一张异常坚实的后背,内家武学的功劲都蕴藏在后面,其它都可藏,唯独背龟背这个形儿,是藏不住的。

怎么练龟背?

先从站桩开始。立身中正,摆好间架,尤其是领住头,使其高位不动。练横向开后肋;纵向先掖胯,壮气海,填命门,开天门,闭地户。

之后就练一个劲,兜背劲(束身桩练这个兜背劲最快)!

肩胛骨打开,双臂左右撑抱,不要伸胳膊,要用肩胛骨反复抻拉后背,各个角度都要抻拉到,同时大椎两侧拉开,形如撑伞。是掤背的极致。掤手臂,谁都会。能把掤劲练上背的是高手。(这也是托宝桩的秘密所在)

龟背的要诀是,纵横二劲的十字支撑要建立。横向,侧撑开肋;纵向,固头坠臀。隆背练出来,人如同有了后盾,人身就分出了阴阳。练拳就要,前阴后阳,外阴内阳。龟背,属阳刚。(这个从抱球桩上体悟最明显)

曾有人很多人问吾,是不是龟背越大越好?

当然不是,是越圆越好。这个千万不要误解,这个圆指的不是形,是劲。不求形骸似,但求功劲足。虎有虎劲,龙有龙劲。人的劲,在背上。太极拳,遇力即掤,掤哪里?掤的是背,怎么掤?就是龟背,背如大球。

内家拳修炼时放在三个地方,最稳固踏实,下方,后头,里面。比如站桩,话不多说点到为止,留点话头参悟性!

细心的武者可以仔细观察猫科动物预扑之势,都先隆起龟背。人类退化了,某些方面,人不如动物。龟背,不仅太极拳独有,形意拳三体势站桩功就是典型的龟背。

内劲什么感觉?

搭手互推,你能感到他的劲进入到你的手臂骨头里,有一点需要注意,有些爱好者学了点皮毛,就习惯性的想化,你化老师也会化,你还怎么感受人家的劲,所以要老实。不过真正有功夫的老师不会那么容易让你化开的!

其实太极拳、形意、八卦入门都是从无极开始的,先做到空空静静,然后再谈其它。偏偏很多人就是忽视无极桩,都以为无极桩没什么用,其实无极桩是大窍门,是他们没参悟透,如果站的方法对路子,只需要一些时日的筑基就能习练者达到精足、气满、神旺的三全状态。

站无极桩时把视、听、吸均归于鼎而合于其内,把周身散乱之神气顺中用逆收回丹田,久之,先天炁生,空空静静,我忘物,与大自然融合为一,先天一返,本能即出。

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张金形意

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