秋冬换季，病毒一波接着一波，流感刚好，从医院回到家还没几天，就又被发烧、肺炎找上了门......

大人只能带宝宝“二进宫”，孩子受罪全家也跟着急到不行！

有家长问，孩子总生病，是不是就说明抵抗力弱？吃营养品是不是宝宝会更强壮？

今天育婴师就带大家深入了解“抵抗力”~

宝宝出生时从母体获得了抗体，宝宝在刚出生前几个月一般很少生病，但是这部分防御力会在6个月左右的时候慢慢消失，此时恰好是宝宝免疫系统的薄弱期。

宝妈们也不必过分着急，这其实也是一件“好事”！从6个月起，宝宝也就开始了自身免疫系统的逐步完善过程

，生病也正是刺激自身免疫系统“启动”的方式。

所谓的“总生病”其实并不代表宝宝一定是抵抗力弱，只是他们的免疫系统还没有和病菌“过招”的经验，所以任何病菌都可能会导致宝宝生病，但当免疫系统与各种病菌打过“交道”之后，宝宝也就没那么容易生病啦️。

判断宝宝是否抵抗力薄弱，主要不是看生病的频次。就呼吸道感染而言，6岁以下孩子正常情况下平均每年会感冒6~8次。

刚上幼儿园或者小学的孩子，由于环境变化、照顾方式与在家不同，入学前3个月左右每月生病1~2次也是很正常的。

反过来说，宝宝不生病也并不是抵抗力强大的表现，如果大人把宝宝保护得太好了，几乎不和外界接触，没什么机会和病菌“过招”，自然也就不会生病，但免疫系统也就得不到锻炼啦！

这些情况说明宝宝抵抗力薄弱

宝宝抵抗力低第一个表现就是，与同龄宝宝在同一时期患同种类型的疾病，Ta总是比其他孩子的症状更严重！

与同龄孩子相比，抵抗力低的宝宝生病后恢复需要更长的时间，一生病动不动就是十天半个月而且还好不利索、容易反复，这点在呼吸道感染和肠道感染上尤为明显。

抵抗力过低造成反复感染，会对消化功能产生不良影响，孩子容易出现消化不良、积食等问题，从而无法维持正常饮食，因此形成不同程度的营养不良现象。

抵抗力弱还可能会对生长发育产生影响，导致发育缓慢，身高与体重的增长速度都低于同龄儿童，这样的宝宝身材矮小、体型偏瘦，还会伴有面色发黄、贫血等状况。

❌“给宝宝吃营养品有助强化抵抗力”

宝宝其实并不适合吃营养品，而且有些营养品会含有激素，宝宝吃后很可能会造成肥胖或者是出现一些早熟相关疾病，危害健康大可不必！

✅通过丰富均衡的饮食、适当的运动等办法，才是提升儿童自护力的“良方”。

❌“家里越干净，宝宝越不易生病”

有些家长为了宝宝不生病，每天都用消毒水清洁卫生，但家里如果过于干净，孩子免疫系统接触不到病原体，无法在正常的环境中进行锻炼，反而对过敏物质、病毒更加敏感！

✅家长无需刻意营造无菌环境，尤其不要频繁使用消毒剂，适当接触细菌抵抗力才能得到锻炼。

❌“运动越多身体越壮，抵抗力才越强”

运动过多反而会削弱宝宝的抵抗力，运动过量不仅会消耗体内很多能量物质，还会引起应激激素急速上升甚至损伤肌肉，引发轻微炎症，这都会造成免疫功能降低~

✅运动量️只要足够就好，0~1岁：每天15~20分钟；1~3岁：24小时内累计180分钟即可。不同孩子体力不同，看孩子累了就休息，不要强迫。

❌“通过保健品、药物等提升抵抗力最直接、有效”

提高儿童抵抗力的药物作用是非常暂时的，并不能对宝宝免疫系统起到根本的改善作用；有些药物还可能存在不良反应，家长一定要谨慎！

✅首要确保孩子的饮食、运动、睡眠，若需要吃药辅助，一定要严格遵医嘱进行，不能自行随意服用。

育婴师建议家长们还是从宝宝日常的衣食住行做起。简单来说，可以理解为吃好、睡好、玩好、心情好，外加上科学护理！全面又恰到好处的呵护，才是宝宝体质强壮的开始~

小宝宝要坚持母乳喂养，若因特殊原因母乳无法满足的，要通过配方奶粉补足营养，奶量摄入也一定要足够~

添加辅食后要让宝宝吃各类食物，营养丰富均衡、免疫力系统才能够“强壮”！

宝宝在睡眠时，免疫系统“核心力量”——T细胞、B细胞都会明显增多~

睡前别给宝宝穿太多、不要把熟睡的孩子叫醒喂奶，充足的深度睡眠对提升抵抗力很重要~

还不会走路的宝宝，家长可以让宝宝用翻身、爬行、尝试站立等方式进行锻炼，也可以带宝宝到阳光充足、背风的地方适当晒会儿太阳~

可以独立行走的宝宝，家长可以适当带宝宝外出玩耍。

愉悦的心情可以降低宝宝应激激素水平、构建强大抵抗力。家长在家时要多和宝宝玩耍哦，逗宝宝笑、做游戏都是好办法！

根据孩子年龄及时、适时接种疫苗，是合理高效提高抗病毒能力的办法！家长也千万不要滥用抗生素哦，这类药物不仅对病毒感染疾病无效，还会产生细菌耐药性，甚至破坏宝宝免疫系统！

秋冬转换时节，宝宝最容易生病，但想要提升宝宝抵抗力可并不是“一日之功”哦！

育婴师建议大人和宝宝一起行动起来，共同逐渐建立起强大的“主动免疫”，看过今天的内容后全家人都可以开始啦！

家长朋友们，提升宝宝免疫力，都是怎么做的呢?

1、坚持母乳喂养，给宝宝天然保护力

2、合理饮食，营养均衡，选择配方奶粉，补足营养，保证奶量？保证睡眠，适量运动

3、保证睡眠，适量运动

4、接种疫苗，增强防护

5、其他方法

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说明：以上内容为科普，仅供参考，具体请以医生意见为准。