“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”霜降过后，气温骤降，变化明显，尤其是北方地区，已经开始供暖，很多地方都已经进入初冬，飘起了雪花，秋冬交替之际，气温变化快，人们很容易感冒，这个时节，大家不仅仅要注意多增加衣物，防寒保暖，在饮食上也要有所调节，多吃一些营养滋补的暖心暖胃食物，今天就跟大家分享霜降时节这“3宝”，营养滋补，味道鲜美，赶快收藏好，安排起来吧。
羊肉羊肉炖胡萝卜所需食材：羊肉，胡萝卜，冰糖，盐，鸡精，红烧酱油，蚝油，香叶，红辣椒，香菜美味做法1 羊肉洗净切成小块下锅焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。羊汤留下备用。胡萝卜去皮洗净切成小块备用。
2 另起锅烧油，冰糖炒化，下羊肉爆炒，加入煮羊肉的羊汤，加盐，鸡精，红烧酱油，蚝油，香叶，红辣椒。调味，炖煮40分钟，放入胡萝卜，继续炖煮20分钟，收干汤汁，撒香菜，盛出即可，家常营养滋补大炖菜。
芋头芋头排骨汤所需食材：芋头，猪排骨，料酒，盐，胡椒粉，枸杞美味做法1 芋头去皮洗净切成小块，猪排骨洗净加料酒下锅焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2 另起锅，放入芋头，排骨，加入开水，加盐，胡椒粉调味，加点枸杞，炖煮半个小时即可，汤鲜味美，营养滋补靓汤。
柿子柿子饼所需食材：黄软柿子，面粉，糯米粉，核桃碎，花生碎，芝麻碎，白糖，芝麻美味做法1 黄软柿子去皮洗净捣碎，放入面粉，糯米粉，加点水，揉成面团，醒发半小时，另外准备好馅料。
2 核桃碎，花生碎，芝麻碎，放在一起，面团醒发好后，揪成一个个面剂子，擀成小饼，包入馅料，加点白糖，表面撒点芝麻，电饼铛烙至两面金黄，出锅即可。软糯可口家常好吃的小饼。
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