大家好我是公立三甲医院李晨医生。
经常有患者被腰疼、屁股疼折磨得难以忍受，别慌！今天教你一个简单自检法，快速辨别是腰肌劳损还是腰椎间盘突出。
自检方法：弯腰摸脚尖，感受疼痛差异，站着，缓慢弯腰尝试触碰脚尖，不是必须指尖触碰到脚尖，重点在于体会疼痛感。
腰肌劳损
疼痛集中在腰部区域，多呈酸胀痛，或者沉重感，就像被一块石头持续地按压着，经常因为久坐，久站，或者腰部过度用力而被引发，这个时候，适当休息的话，是可以缓解的。
腰椎间盘突出
疼痛不仅集中在腰部，而且会沿臀部，以及大腿后侧或者外侧，向下放射至小腿，甚至脚部。常有触电般、针刺般或麻木的感觉，严重之时，会影响行走，所以需尽快就医，以明确突出的程度。
我的诊疗案例，希望能帮助大家
一个患者，工厂长期站着工作，出现腰部及右臀部疼痛，伴有右下肢麻木，自测弯腰时疼痛从臀部窜至小腿，初步判断为腰椎间盘突出。经影像学检查，确诊为L4-L5椎间盘向右后方突出压迫神经根。
在中医里，属“痹症”范畴，病机：为经络阻滞、气血不畅。
治疗采用内外结合：
内服方剂：以独活寄生汤为基础方，加入木瓜、鸡血藤增强通络止痛功效
外用中药：熏蒸，选用艾叶、透骨草等药材，借助热力渗透，促进局部血液循环、消散炎症。
平时练习小飞燕，五点支撑，锻炼腰背肌力量，改善腰椎稳定性。经1个月，他的疼痛麻木症状基本消失，恢复正常工作生活。
中医在腰椎间盘突出治疗方面，强调“筋骨并重”，就是既要重视解除神经所受的压迫，又要注重整体气血的调和以及肌肉功能的恢复。
腰椎间盘突出可比腰肌劳损严重得多，需要我们及时就医，看看腰突的情况严不严重。
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